セブン-イレブン 肉の旨味とデミグラスのコク ミートソースのカロリーは533kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 533kcal
- たんぱく質
- 20.3g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 82g
- 食塩相当量
- 4.4g
- 食物繊維
- 5.4g
- 糖質
- 76.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから419位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー533kcal24%
- たんぱく質20.3g25%
- 脂質14.9g24%
- 炭水化物82g26%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −433
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −431
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −428
ほかのチェーンの「ミートソース」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミートソースボロニア風 グランド | サイゼリヤ | 542 | — | — | — | 2.6 |
| なすのミートソース | デニーズ | 515 | 19 | 19 | 67.7 | 3.9 |
| 豚肉とメランザーネのミートソース | nosh | 553 | 29.6 | 39.3 | — | 2.3 |
| 【流山】濃厚ミートソースドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 568 | 13.6 | 21.9 | 76.5 | 3.6 |
| こく旨ミートソース | ガスト | 569 | — | — | — | 2.2 |
| 京風ミートソース”白” | 鎌倉パスタ | 570 | 23.4 | 10.1 | 90.4 | 4.5 |
肉の旨味とデミグラスのコク ミートソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 539 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 882 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 573 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,019 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから419番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより115kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると48kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
145分
ジョギング
73分
自転車
92分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉の旨味とデミのコク ミートソース | 533 | 20.3 | 14.9 | 82 | 4.4 |
| トマらない辛さのトマトパスタかぐら南蛮入り | 530 | 22.5 | 17.7 | 72.7 | 3.2 |
| 古川なすと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ | 539 | 19.6 | 20 | 73.8 | 4.4 |
| 九州産ナスと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ | 539 | 19.6 | 20 | 73.8 | 4.4 |
| 沖縄名物サーターアンダギー６個入り | 540 | 4.6 | 42.6 | 34.8 | 0.5 |
| きのこの和風パスタ（大盛） | 540 | 23.7 | 12.1 | 87.4 | 5.3 |
| 冷製パスタ夏の豚しゃぶごまぽん酢 | 541 | 24.1 | 22.1 | 63.8 | 7 |
| 富山県産にら使用 スタミナ豚にら丼 | 542 | 16.9 | 15.1 | 85.9 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷麺ランチセット（太麵） | 安楽亭 | 533 | 17.7 | 13.3 | 86.1 | 9 |
| （セット）納豆つき ミニ牛カルビ丼・みそ汁セット | デニーズ | 533 | 16.4 | 21.8 | 71.7 | 3.2 |
| 広島県産牡蠣天ぷらと二八せいろそばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 533 | — | — | — | 3 |
| 若鶏のグリル てりやきソース | ジョナサン | 533 | — | — | — | 2.9 |
| カットステーキ250g | ステーキのどん | 533 | 52.1 | 31.8 | 15.3 | 7.8 |
| 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚 おかずのみ | ほっともっと | 533 | 34.5 | 27 | 39.2 | 5.4 |
| こだわり卵朝食 並盛 | なか卯 | 533 | 17.9 | 9 | 99.4 | 3.5 |
| おこさまハンバーグ【低アレルゲン】 | 炭焼きレストランさわやか | 533 | 25.3 | 20.7 | 60.8 | 1.3 |
「肉の旨味とデミグラスのコク ミートソース」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。