函館市場 Ｔ茜 １人前のカロリーは533kcal
函館市場- エネルギー
- 533kcal
- たんぱく質
- 27.4g
- 脂質
- 19.7g
- 炭水化物
- 63.5g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから196位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー533kcal24%
- たんぱく質27.4g34%
- 脂質19.7g32%
- 炭水化物63.5g20%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −497
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −488
- 【一貫】ほたて47kcal −486
Ｔ茜 １人前にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 573 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 839 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 579 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 926 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから196番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.7g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより304kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると48kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
145分
ジョギング
73分
自転車
92分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ｔ【ウーバー】あられ丼 | 534 | 19.1 | 9.6 | 94.9 | 4.6 |
| 竹セット | 522 | 35.9 | 19.6 | 51.8 | 6.4 |
| 石狩セット（赤だし＋茶） | 547 | 39.8 | 17.8 | 57 | 6.2 |
| 波セット | 518 | 35.9 | 18.2 | 51.1 | 5.8 |
| ランチ竹セット（サラダ付） | 516 | 38 | 17.1 | 52.1 | 6.3 |
| 海鮮豆腐ナゲット | 514 | 9.1 | 45.1 | 17.4 | 2.7 |
| Ｔ【ウーバー】ネギトロ丼 | 552 | 21 | 10.8 | 92.5 | 2.7 |
| Ｔ【ウーバー】限定 ネギトロ丼 | 552 | 21 | 10.8 | 92.6 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「Ｔ茜 １人前」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。