ポポラマーマ北海道産カマンベールとモッツァレラのジェノバクリームのカロリーは712kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから98位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 11%

F 41%

C 48%

ポポラマーマでこれより軽い食事

北海道産カマンベールとモッツァレラのジェノバクリームにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	822 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,185 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	764 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,283 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから98番目です（軽いほうから77%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの117%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.8g足りません、脂質が22.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより2kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると131kcal重い数字です。
食塩相当量8.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

194分

ジョギング

97分

自転車

123分

水泳

85分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ナスと吊るしベーコンのアラビアータ	710	18.8	30.7	91.6	5
ツナと吊るしベーコンのアラビアータ	709	23	29.8	89.3	5.1
国産鶏とセミドライトマトのジェノベーゼ	707	24.7	29.9	85.4	5.4
本格デミグラスソースのオムライス	718	20.8	36.9	73.6	4.8
３種チーズのトマトソース	705	20.3	30.5	89.6	5.2
ソーセージのナポリタン	702	20.1	25.2	93.2	5.2
北海道産カマンベールとモッツァレラのトマトソース	723	22	31.9	89.5	4.8
国産サラミとセミドライトマトのジェノベーゼ	699	19.1	31.8	86.2	5.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛上赤身ランチ（80g）	七輪房	712	26.6	24.7	99.9	4.3
煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライスつき）	デニーズ	712	28.2	26.1	94.3	3.6
ハンバーグステーキと冬野菜のクリーム煮	ベーカリーレストランC	712	23.5	56	25.6	3.1
枚ベーコンのナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	712	30.8	16.4	110.7	5.6
北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	712	23.6	28.8	87.7	4
北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア	神戸元町ドリア	712	23.6	28.8	87.7	4
④目玉焼きコンビモーニング	むさしの森珈琲	712	—	—	—	4.2
麹づくしの発酵美膳鮭	藍屋	712	—	—	—	6.2

「北海道産カマンベールとモッツァレラのジェノバクリーム」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。