かっぱ寿司 特盛 フライドポテト～ケチャップ添え～のカロリーは525kcal
525kcal
1日の1926%エネルギー525kcal · 1日の1926%
たんぱく質5.3g · 1日の7%
脂質31.3g · 1日の50%
炭水化物52.4g · 1日の17%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから250位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 55%C 41%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 525kcalかっぱ寿司 特盛 フライドポテト～ケチャップ添え～この商品
525kcal基準
大盛り貝柱くら寿司
79kcal−446
特盛り中とろ軍艦はま寿司
191kcal−334
いわしフライにぎり（1貫）すし銚子丸
212kcal−313
ランチ握りセット「竹」銀のさら
465kcal−60
五目ちらし寿司キッチンオリジン
512kcal−13
助六寿司ファミリーマート
513kcal−12
すし10種盛りスシロー
550kcal+25
上握りセット函館市場
621kcal+96
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
特盛 フライドポテト～ケチャップ添え～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 526 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 789 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 537 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 870 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから250番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.7g足りません。また、脂質が21.3g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より304kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、73kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「特盛 フライドポテト～ケチャップ添え～」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。