ベーカリーレストランサンマルク お子さまプレート（目玉焼きハンバーグ＆チキン）のカロリーは563kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 563kcal
- たんぱく質
- 26.5g
- 脂質
- 40.2g
- 炭水化物
- 21.7g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー563kcal26%
- たんぱく質26.5g33%
- 脂質40.2g65%
- 炭水化物21.7g7%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い「ハンバーグ」
- ハンバーグステーキ チーズヴィネグレットソース511kcal −52
- ハンバーグステーキ ガーリック醤油ソース550kcal −13
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お子様コース・黒毛和牛ハンバーグ | ベーカリーレストランC | 564 | 21.3 | 41.3 | 23.7 | 2 |
| 〈ハンバーグ〉 | フォルクス | 561 | 22.8 | 50.5 | 8 | 1.2 |
| 月見きのこデミ煮込みハンバーグ | デニーズ | 560 | 30.8 | 35 | 31.9 | 3.9 |
| 和風おろし＆ハンバーグ | 神戸元町ドリア | 566 | 21.2 | 37.2 | 34.6 | 5.1 |
| フォンデュ風チーズハンバーグ M | びっくりドンキー | 560 | — | — | — | 4 |
| （日替）水 ハンバーグてりやきソース＆白身魚フライ | ジョナサン | 559 | — | — | — | 3 |
お子さまプレート（目玉焼きハンバーグ＆チキン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 574 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,979 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 607 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 886 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより147kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると18kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
153分
ジョギング
77分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタン | 566 | 24.6 | 36.9 | 34.1 | 3.4 |
| ヒウチステーキ 赤ワインソース トリュフの香り（２００ｇ） | 566 | 43.3 | 31.3 | 24.4 | 1.6 |
| お子様ひこうきプレート | 559 | 19.6 | 37.8 | 33.3 | 1.5 |
| 舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフ イセエビソース | 569 | 22.4 | 37.7 | 36.2 | 3 |
| ハンバーグステーキ じゃがいものローストとデミグラスソース | 573 | 23 | 38.6 | 29.7 | 2.8 |
| トマトとモッツァレラのトマトソースパスタ | 553 | 15.4 | 19 | 81.1 | 5.1 |
| シーフードとイセエビソース リングイネパスタ | 574 | 28.8 | 15.7 | 79.3 | 5.1 |
| ハンバーグステーキ ガーリック醤油ソース | 550 | 21.4 | 35.8 | 32.4 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚うま辛 | 安楽亭 | 563 | 13.4 | 38.9 | 41.4 | 4.3 |
| ヤリイカととびこのイセエビソースパスタ | ベーカリーレストランC | 563 | 23.6 | 16.3 | 80.7 | 5.4 |
| ナスとモッツァレラのトマトソース | プロント | 563 | — | — | — | — |
| 小鶏竜田てりたま丼 | ゆめあん食堂 | 563 | — | — | — | 1.6 |
| 小鶏竜田てりたま丼 | 三〇三 | 563 | — | — | — | 1.6 |
| ちびっこナポリタンセット | リンガーハット | 563 | 16.7 | 15.9 | 94.3 | 3.4 |
| ランチにぎり鮨・ざるうどん | とんでん | 563 | 25.8 | 9.1 | 92.1 | 4.7 |
| キッズモッツァトマト（ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 563 | 22.1 | 20.8 | 71.8 | 3.6 |
「お子さまプレート（目玉焼きハンバーグ＆チキン）」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。