濵かつ 生姜焼御膳のカロリーは866kcal
866kcal
1日の3142%エネルギー866kcal · 1日の3142%
たんぱく質24.4g · 1日の30%
脂質69.8g · 1日の113%
炭水化物38.4g · 1日の12%
食塩相当量5.8g · 1日の7789%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
濵かつの食事91品中カロリーの低いほうから70位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+186kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.3g+3.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 71%C 18%
濵かつでこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「生姜焼き定食」と比べる
基準 = この商品 866kcal濵かつ 生姜焼御膳この商品
866kcal基準
豚しょうが焼き（定食）リンガーハット
511kcal−355
豚肩ロースの生姜焼き定食和食さと
785kcal−81
極みしょうが焼定食やよい軒
805kcal−61
豚生姜焼き定食松軒中華食堂
832kcal−34
生姜焼き定食日高屋
932kcal+66
生姜焼き定食れんげ食堂Toshu
959kcal+93
生姜焼き定食山田うどん食堂 · 全2通り
1,051kcal+185
「生姜焼き定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
生姜焼御膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 877 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,674 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 868 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,927 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 濵かつの食事91品のうち、カロリーが低いほうから70番目
低いほうから77%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの113%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の77%・89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が59.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より134kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、268kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
236分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生姜焼御膳」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。