炭焼きレストランさわやか 炭焼きチーズバーガー（フライドポテトつき）のカロリーは845kcal
- エネルギー
- 845kcal
- たんぱく質
- 44.1g
- 脂質
- 45.1g
- 炭水化物
- 65.7g
- 食塩相当量
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
炭焼きレストランさわやかの食事30品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー845kcal38%
- たんぱく質44.1g54%
- 脂質45.1g73%
- 炭水化物65.7g21%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Beef100%むさしの森チーズバーガー【選択ドリンク・デザート除く】 | むさしの森珈琲 | 884 | — | — | — | 4.6 |
| スタジアムＷチーズバーガー | ゼッテリア | 796 | 31.7 | 59.2 | 30.1 | 4.1 |
| トリプルモスチーズバーガー | モスバーガー | 733 | 34.8 | 43.7 | 50.4 | 4.8 |
| 【Weekday Special】チーズバーガー | La Ohana | 1,021 | — | — | — | 5.4 |
| たまてり絶品チーズバーガー | ロッテリア | 667 | 25.4 | 46.8 | 36.8 | 3.5 |
| 倍ダブルチーズバーガー | マクドナルド | 657 | 41.6 | 40.3 | 31.8 | 3.8 |
炭焼きチーズバーガー（フライドポテトつき）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 玄米緑茶(ホットorアイス) | 0 | 845 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール(ザ・プレミアム・モルツ) | 235 | 1,080 kcal |
| いちばん軽いサイド | ライ麦パン | 200 | 1,045 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大盛り） | 504 | 1,349 kcal |
同じ炭焼きレストランさわやかのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 炭焼きレストランさわやかの食事30品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの54%、脂質は62gの73%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が35.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより135kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると264kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
230分
ジョギング
115分
自転車
146分
水泳
101分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【炭焼き野菜店限定】よくばり炭焼きプレート | 858 | 47.1 | 56 | 35.3 | 3.6 |
| 厚切りさわやかステーキ[300g] ステーキ300g | 762 | 70.9 | 48.3 | 9.8 | 2.3 |
| 【10/16-10/21限定】プラス 大盛りガーリックライス | 703 | 20.3 | 12 | 122.7 | 1.1 |
| 炭焼きバーガー（フライドポテトつき） ハンバーグパティ125g | 697 | 34 | 33.9 | 64.6 | 4.6 |
| 【炭焼き野菜店限定】ハンバーグと炭焼き野菜 | 684 | 39.2 | 41.1 | 35.8 | 3.2 |
| ハンバーグとステーキ | 681 | 61.1 | 43.6 | 10.1 | 2.5 |
| 鉄鍋ビビンバ | 640 | 20.8 | 26.6 | 75.3 | 1.8 |
| げんこつハンバーグ ハンバーグ250g | 621 | 51.7 | 38.9 | 15.1 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージとベーコンの大盛ペペロンチーノ | セブン-イレブン | 845 | 36.4 | 34.8 | 102.2 | 8.8 |
| 黒毛和牛ロースランチ（120g） | 七輪房 | 845 | 34.9 | 34.2 | 104.7 | 4.7 |
| 特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ | デニーズ | 845 | 35.7 | 43.4 | 75.8 | 5.2 |
| 華屋の上うな重弁当 | 華屋与兵衛 | 845 | — | — | — | 3.4 |
| 赤辛ナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 845 | 27.6 | 9.6 | 163.3 | 6.5 |
| 鉄板ナポリタン | プロント | 845 | — | — | — | — |
| ぶっかけうどん トリプル | 得得 | 845 | — | — | — | 6.6 |
| ハヤシライス | CoCo壱番屋 | 845 | 16.4 | 30.1 | 132.4 | 3.1 |
「炭焼きチーズバーガー（フライドポテトつき）」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。