やよい軒 銀鮭の塩焼定食のカロリーは499kcal

同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

• やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから17%の位置）。
• エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
• 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.8g超えています。
• 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより253kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると82kcal軽い数字です。
• 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー