とんでん 冷えび天温玉うどんのカロリーは411kcal
411kcal
1日の1520%エネルギー411kcal · 1日の1520%
たんぱく質18.5g · 1日の23%
脂質13.7g · 1日の22%
炭水化物52.3g · 1日の17%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
とんでんの食事107品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 30%C 52%
とんでんでこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「えびうどん」と比べる
基準 = この商品 411kcalとんでん 冷えび天温玉うどんこの商品
411kcal基準
えび天うどん（西日本）かっぱ寿司
219kcal−192
えび天うどんスシロー
257kcal−154
（双味セット）小海老天うどん（温）華屋与兵衛
268kcal−143
えび天うどんくら寿司
274kcal−137
えび天鴨うどんはま寿司
364kcal−47
大海老天ぷらうどん和食さと
412kcal+1
特製大えび天ぷら うどん山田うどん食堂 · 全2通り
509kcal+98
えび天うどん弁当（＋わかめ）丸亀製麺 · 全2通り
652kcal+241
「えびうどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
冷えび天温玉うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 412 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 856 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 中とろ | 3 | 414 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ドレッシング | 430 | 841 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- とんでんの食事107品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから25%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.5g足りません。また、脂質が3.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より273kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、187kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「冷えび天温玉うどん」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。