とんでん冷えび天温玉うどんのカロリーは411kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

P 18%

F 30%

C 51%

とんでんでこれより軽い「うどん」

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もっちり食感の醤油焼うどん	ファミリーマート	411	15.8	7.7	71.4	4.5
とろ玉うどん並/冷	丸亀製麺	411	16.8	7	69	4.6
大海老天ぷらうどん	和食さと	412	—	—	—	7.4
月見うどん並	なか卯	413	19.1	11.4	54.7	4.1
うどん並（温）	華屋与兵衛	414	—	—	—	5.3
きつねうどん	ザめしや	415	—	—	—	4.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	412 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	856 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	452 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	841 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから32%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.5g足りません、脂質が3.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより299kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると170kcal軽い数字です。

ウォーキング

112分

ジョギング

56分

自転車

71分

水泳

49分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
低アレルゲンカレー★（詳細はメニューにも掲載）	414	8.1	16.7	56.5	2.2
低アレルゲンカレー	414	8.1	16.7	56.5	2.2
ねぎとろ巻	408	17.3	7.6	65.9	3
ズワイガニたっぷりグラタンコロッケ2個	388	21.8	16.1	37.4	1.6
キャンペーン共通	387	8.6	7.6	70.9	1
CP持ねぎとろ巻	376	15.2	6.1	63.2	1.6
とんでんの味付いくら	452	50.2	26.2	3.9	2.4
ましましざんぎ5個	456	26.3	25.8	29.4	2.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムおでん大盛り	セブン-イレブン	411	28.3	15.2	43.5	11.1
牛丼	nosh	411	16.3	25.2	—	2
もっちり生パスタ芳醇ボロネーゼ	ローソン	411	16.4	11.4	62.5	3.6
もっちり食感の醤油焼うどん	ファミリーマート	411	15.8	7.7	71.4	4.5
明太クリーム〔ハーフ〕	ガスト	411	—	—	—	1.8
焼きしゃぶカルビ	ステーキのどん	411	16.1	35.5	10.7	2.1
(ソースのみ、麺なし)燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム	ジョリーパスタ	411	11.5	32.5	20.7	3.4
とろろせいろそば	夢庵	411	—	—	—	3.4

「冷えび天温玉うどん」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。