ジョナサンスプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグのカロリーは596kcal

✓ 公式データジョナサン食事季節のおすすめ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い季節のおすすめ

ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
セミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ	鎌倉パスタ	594	25.2	12.5	91.3	4.7
チーズボロネーゼ	ポポラマーマ	599	23.1	17.2	89.4	5.7
生パスタボロネーゼ	セブン-イレブン	601	25.8	15.1	94.1	3.9
たっぷり野菜のボロネーゼ	プロント	610	—	—	—	—
２種のチーズのボロネーゼ	Kamakurapasta Fresca	612	26.8	14	91	4.8
きのこボロネーゼ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	578	24.5	12.1	95.6	2.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	639 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,411 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	665 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,056 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより114kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると15kcal重い数字です。
食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

162分

ジョギング

81分

自転車

103分

水泳

71分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
本まぐろの鉄火丼まぐろ倍盛り（みそ汁・惣菜つき）	596	—	—	—	3.5
（日替）木ハンバーグてりやきソース＆あじフライ	592	—	—	—	3.4
【ジョナ得ランチ】若鶏のグリルトマトソース（ライス付）	589	—	—	—	3.2
スプーンで食べるシュクメルリ風ハンバーグ	581	—	—	—	2.9
若鶏のグリルトマトソース	581	—	—	—	3.2
若鶏のグリルトマトソースランチ	581	—	—	—	3.2
和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	580	—	—	—	4.9
和風オニオンスープパスタ	580	—	—	—	4.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産にんにくとチーズのトマトパスタ	セブン-イレブン	596	24.9	16.9	90.1	2.7
赤身ビーフステーキ約100g＆海老フライ＆カキフライ	ガスト	596	—	—	—	2.8
アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース)	ロイヤルホスト	596	24.8	47	21.6	1.8
テイクアウト・チキンステーキ丼	バケット	596	26.9	13.2	63.7	1.8
わかめうどんダブル	得得	596	—	—	—	10.3
〈メイン〉（デミグラスソースを含む）テイクアウト	フォルクス	596	23.3	52.4	11.2	1.5
焼鮭朝食並盛	すき家	596	23.6	12.6	98.5	4.4
8コ入りチキンBOX	ほっともっと	596	48.2	35.2	21.4	4.2

「スプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。