セブン-イレブン ７プレミアム おでん大盛りのカロリーは411kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 411kcal
- たんぱく質
- 28.3g
- 脂質
- 15.2g
- 炭水化物
- 43.5g
- 食塩相当量
- 11.1g
- 食物繊維
- 6.1g
- 糖質
- 37.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから330位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー411kcal19%
- たんぱく質28.3g35%
- 脂質15.2g25%
- 炭水化物43.5g14%
- 食塩相当量11.1g148%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −311
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −309
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −306
７プレミアム おでん大盛りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 417 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 760 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 451 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 897 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから330番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの148%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより7kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると170kcal軽い数字です。
- 食塩相当量11.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クリーミーソースの海老ドリア | 412 | 13.7 | 11.5 | 65.1 | 3.3 |
| 明太子クリームドリア | 412 | 12.3 | 9.4 | 70.5 | 3 |
| とろっと煮玉子の冷製中華そば | 412 | 19.1 | 11.1 | 61.6 | 4.9 |
| 冷製パスタ とうもろこしクリーム | 409 | 14.6 | 14.3 | 58.8 | 3.6 |
| 冷製パスタ 海老とブロッコリーのバジル | 414 | 13.5 | 19.6 | 48.6 | 3.3 |
| チキンカツサンド | 414 | 17.7 | 20.2 | 41.3 | 2.4 |
| ピリ辛ドレッシングの ラーメンサラダ | 414 | 13.4 | 14 | 60.2 | 3.1 |
| たれチキンカツサンド | 415 | 18.2 | 20.2 | 41 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛丼 | nosh | 411 | 16.3 | 25.2 | — | 2 |
| もっちり生パスタ 芳醇ボロネーゼ | ローソン | 411 | 16.4 | 11.4 | 62.5 | 3.6 |
| もっちり食感の醤油焼うどん | ファミリーマート | 411 | 15.8 | 7.7 | 71.4 | 4.5 |
| 明太クリーム〔ハーフ〕 | ガスト | 411 | — | — | — | 1.8 |
| 焼きしゃぶカルビ | ステーキのどん | 411 | 16.1 | 35.5 | 10.7 | 2.1 |
| (ソースのみ、麺なし)燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム | ジョリーパスタ | 411 | 11.5 | 32.5 | 20.7 | 3.4 |
| とろろせいろそば | 夢庵 | 411 | — | — | — | 3.4 |
| 冷えび天温玉うどん | とんでん | 411 | 18.5 | 13.7 | 52.3 | 2.2 |
「７プレミアム おでん大盛り」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。