とんでん かけうどん(揚げ玉・七味含まない）のカロリーは250kcal
とんでん- エネルギー
- 250kcal
- たんぱく質
- 9.9g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 49.1g
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんでんの食事117品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー250kcal11%
- たんぱく質9.9g12%
- 脂質1.2g2%
- 炭水化物49.1g15%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
とんでんでこれより軽い食事
- ざるうどん212kcal −38
- とんでんの特製いか塩辛234kcal −16
- 北海刺身盛合せ236kcal −14
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
かけうどん(揚げ玉・七味含まない）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 251 kcal |
| いちばん重いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 695 kcal |
| いちばん軽いサイド | 出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重 | 41 | 291 kcal |
| いちばん重いサイド | ドレッシング | 430 | 680 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.1g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより460kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると331kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（とんでんの公式表より）
含む小麦乳大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
68分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ば・うど | 250 | 9.9 | 1.2 | 49.1 | 3.9 |
| 綿雪あまおういちご | 261 | 1.6 | 1.7 | 63.7 | 0.1 |
| 北海刺身盛合せ | 236 | 29 | 10.4 | 4.5 | 0.6 |
| おこさまポテざんぎ | 266 | 11.4 | 15.1 | 21.5 | 1.5 |
| とんでんの特製いか塩辛 | 234 | 30.4 | 6.8 | 13 | 13.8 |
| 北海道ざるそば | 272 | 9.3 | 1.7 | 52.6 | 0 |
| 追加でお得セット | 272 | 9.3 | 1.7 | 52.6 | 0 |
| おこさまぶたどん | 274 | 8.1 | 6.5 | 43.9 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レンコンチップ ハッピーターン味 | セブン-イレブン | 250 | 2.6 | 16.8 | 24.2 | 0.7 |
| 大豆ミートソースの生パスタ | nosh | 250 | 12.8 | 10 | — | 2.5 |
| てりやきハンバーガー | ローソン | 250 | 10.9 | 9.7 | 30.8 | 1.9 |
| やみつき松阪牛カッパ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 250 | 17 | 18.6 | 6 | 1.2 |
| （１５ｃｍサイズ）マルゲリータピザ | 鎌倉パスタ | 250 | 10.3 | 7.9 | 34.8 | 1.9 |
| ざるそば | 和食さと | 250 | — | — | — | 2.5 |
| 冷製ヴィシソワーズ | ベーカリーカフェC | 250 | 4.4 | 14.7 | 26 | 1.7 |
| 冷製ヴィシソワーズ | Petrichor Bakery and Cafe | 250 | 4.4 | 14.7 | 26 | 1.7 |
「かけうどん(揚げ玉・七味含まない）」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。