とんでん CP持 ねぎとろ巻のカロリーは376kcal
とんでん- エネルギー
- 376kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 63.2g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんでんの食事117品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー376kcal17%
- たんぱく質15.2g19%
- 脂質6.1g10%
- 炭水化物63.2g20%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
とんでんでこれより軽い食事
- ざるうどん212kcal −164
- とんでんの特製いか塩辛234kcal −142
- 北海刺身盛合せ236kcal −140
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ひきわり納豆巻 １２巻 | セブン-イレブン | 371 | 10.3 | 3.3 | 77.7 | 3 |
| 五目春巻き（２本）セット | 台湾小籠包 | 382 | 6.6 | 26.2 | 30.1 | 3.1 |
| ねぎとろ中巻 | 華屋与兵衛 | 361 | — | — | — | 1.6 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
| 大海老フライの一本巻 | 函館市場 | 417 | 7.7 | 26.4 | 37.8 | 1.3 |
| サラダ巻 | ローソン | 424 | 8.7 | 8.5 | 79.7 | 3.3 |
CP持 ねぎとろ巻にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 377 kcal |
| いちばん重いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 821 kcal |
| いちばん軽いサイド | 出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重 | 41 | 417 kcal |
| いちばん重いサイド | ドレッシング | 430 | 806 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.8g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより334kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると205kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 七味うどん | 365 | 17.3 | 6.2 | 61 | 0.8 |
| キャンペーン共通 | 387 | 8.6 | 7.6 | 70.9 | 1 |
| ズワイガニたっぷりグラタンコロッケ2個 | 388 | 21.8 | 16.1 | 37.4 | 1.6 |
| ねぎとろ巻 | 408 | 17.3 | 7.6 | 65.9 | 3 |
| 冷えび天温玉うどん | 411 | 18.5 | 13.7 | 52.3 | 2.2 |
| 低アレルゲンカレー★（詳細はメニューにも掲載） | 414 | 8.1 | 16.7 | 56.5 | 2.2 |
| 低アレルゲンカレー | 414 | 8.1 | 16.7 | 56.5 | 2.2 |
| 北海道かけそば(揚げ玉・七味含まない） | 335 | 14.8 | 3.9 | 62.2 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| クリーミーソースの海老グラタン | セブン-イレブン | 376 | 19 | 17.6 | 36.7 | 2.8 |
| 牛肉とマコモダケのオイスターソース | nosh | 376 | 15.9 | 34 | — | 2.4 |
| クッパ | 七輪房 | 376 | 16.1 | 8.7 | 57.6 | 4.7 |
| 秋のにぎりすし盛り合わせ | 和食さと | 376 | — | — | — | 2.4 |
| 佐野店・お子様カレー | ベーカリーレストランC | 376 | 7.3 | 9.9 | 62.6 | 2 |
| ラビオリ ゴルゴンゾーラクリーム | ジョリーパスタ | 376 | 10.3 | 26 | 24.8 | 1.8 |
| 国産さばの塩焼き | 夢庵 | 376 | — | — | — | 2.5 |
| ざるそば | 箱根そば | 376 | 15.6 | 2.5 | 75.3 | 2.3 |
「CP持 ねぎとろ巻」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。