とんでん 七味うどんのカロリーは365kcal
とんでん- エネルギー
- 365kcal
- たんぱく質
- 17.3g
- 脂質
- 6.2g
- 炭水化物
- 61g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんでんの食事117品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー365kcal17%
- たんぱく質17.3g21%
- 脂質6.2g10%
- 炭水化物61g19%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
とんでんでこれより軽い「うどん」
- ざるうどん212kcal −153
- かけうどん(揚げ玉・七味含まない）250kcal −115
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
七味うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 366 kcal |
| いちばん重いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 810 kcal |
| いちばん軽いサイド | 出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重 | 41 | 406 kcal |
| いちばん重いサイド | ドレッシング | 430 | 795 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.7g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより345kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると216kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
50分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| CP持 ねぎとろ巻 | 376 | 15.2 | 6.1 | 63.2 | 1.6 |
| キャンペーン共通 | 387 | 8.6 | 7.6 | 70.9 | 1 |
| ズワイガニたっぷりグラタンコロッケ2個 | 388 | 21.8 | 16.1 | 37.4 | 1.6 |
| 北海道かけそば(揚げ玉・七味含まない） | 335 | 14.8 | 3.9 | 62.2 | 4.4 |
| おこさまうどんセット★・◆ | 332 | 8.6 | 7.6 | 56.9 | 1 |
| おろしハンバーグ・単品 | 328 | 19.1 | 18.2 | 22.6 | 4.6 |
| ねぎとろ巻 | 408 | 17.3 | 7.6 | 65.9 | 3 |
| 冷えび天温玉うどん | 411 | 18.5 | 13.7 | 52.3 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とんかつと王様トマトのミックスサンド | セブン-イレブン | 365 | 10.5 | 18.6 | 39.7 | 2 |
| ソーセージとスクランブルエッグ | nosh | 365 | 14.3 | 22.4 | — | 2.5 |
| とうもろこしごはん弁当 | ローソン | 365 | 13.3 | 8.7 | 59.5 | 3 |
| 豚足 | 安楽亭 | 365 | 27.5 | 23 | 14 | 2.5 |
| つけとろろうどん 少量 | 得得 | 365 | — | — | — | 4.1 |
| しょうが焼き おかずのみ | ほっともっと | 365 | 18.2 | 23.4 | 22.1 | 3.2 |
| 冷やしはいからそば 並 | なか卯 | 365 | 11 | 7.2 | 64.3 | 2.1 |
| ふっくら赤魚の西京焼きセット | マッスルデリ | 365 | 30 | 10.5 | 42.1 | 2.4 |
「七味うどん」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。