とんでん 低アレルゲンカレーのカロリーは414kcal
414kcal
1日の1520%エネルギー414kcal · 1日の1520%
たんぱく質8.1g · 1日の10%
脂質16.7g · 1日の27%
炭水化物56.5g · 1日の18%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
とんでんの食事107品中カロリーの低いほうから29位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 37%C 55%
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
基準 = この商品 414kcalとんでん 低アレルゲンカレーこの商品
414kcal基準
おこさま低アレルゲンカレービッグボーイ
267kcal−147
おこさま低アレルゲンカレートマト&オニオン
285kcal−129
おこさまカレー【低アレルゲン】炭焼きレストランさわやか
323kcal−91
（低アレルゲン）キッズカレーステーキガスト
326kcal−88
低アレルゲンおこさまカレーグラッチェガーデンズ
340kcal−74
低アレルゲンカレープレートステーキのどん
359kcal−55
お子様（低アレルゲン）カレー藍屋
405kcal−9
お子様低アレルゲンカレー夢庵
483kcal+69
「カレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
低アレルゲンカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 415 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 859 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 中とろ | 3 | 417 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ドレッシング | 430 | 844 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- とんでんの食事107品のうち、カロリーが低いほうから29番目
低いほうから27%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.9g足りません。また、脂質が6.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より270kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、184kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「低アレルゲンカレー」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。