とんでん北海道ぶた丼のカロリーは950kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから106位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 17%

F 37%

C 46%

とんでんでこれより軽い食事

北海道ぶた丼にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	951 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,395 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	991 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,380 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから106番目です（軽いほうから91%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの49%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの99%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより240kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると369kcal重い数字です。
食塩相当量7.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

259分

ジョギング

129分

自転車

165分

水泳

113分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
富良野産ローストポーク重	965	40.5	42.1	96.5	1.5
チキン南蛮と宮崎風冷や汁膳	928	43.8	11.8	111.5	9.5
富良野産厚切りローストポーク和膳	977	45.1	49.1	81.1	4.1
うなぎ御膳	991	55	44.4	88.7	6.2
北海道豚ロース焼き弁当	1,002	37.3	38.3	124.4	6.6
旨いわしお楽しみ膳	1,004	41.7	40.7	112.4	7.8
鰻のひつまぶし	894	41	28	114.6	6.6
北海道ぶた丼・茶わんむし	1,012	44.1	40.5	114	8.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
道東限定ミートスパカツ	セブン-イレブン	950	32.8	45.5	104.8	4.4
濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノ	鎌倉パスタ	950	32.3	50.5	85.2	5.1
ハンバーグ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミグラスソース)	ロイヤルホスト	950	37.3	63.4	55.7	3.2
チーズかつ丼	濵かつ	950	38.8	42.8	95	3.2
とろーり半たまホワイト	パスタ・デ・ココ	950	—	—	—	7.4
AKEかきあげミニ丼セット冷	ゆで太郎	950	—	—	—	—
とり天そば	杵屋	949	—	—	—	7.2
【惣菜セット】ロースかつ１枚＋海老フライ２尾＋ハーフポテトフライ	松のや	949	—	—	—	—

「北海道ぶた丼」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。