とんでんうなぎ御膳のカロリーは991kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから109位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 23%

F 41%

C 36%

とんでんでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「うなぎ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
上うなぎまぶし定食	やよい軒	952	48.7	36.8	109.1	7.1
うなぎ二倍盛り重	ジョイフル	1,041	54	43.3	105.4	5.7
旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ（うなぎW）	グラッチェガーデンズ	1,042	—	—	—	4.1
うな重うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き）	ガスト	1,064	—	—	—	5.6
特上うなぎ釜めし	華屋与兵衛	909	—	—	—	7.8
浜名湖産うなぎと季節の賑わい膳	藍屋	1,073	—	—	—	5.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	992 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,436 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	1,032 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,421 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから109番目です（軽いほうから93%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの68%、脂質は62gの72%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより281kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると410kcal重い数字です。
食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

270分

ジョギング

135分

自転車

172分

水泳

118分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道豚ロース焼き弁当	1,002	37.3	38.3	124.4	6.6
旨いわしお楽しみ膳	1,004	41.7	40.7	112.4	7.8
富良野産厚切りローストポーク和膳	977	45.1	49.1	81.1	4.1
北海道ぶた丼・茶わんむし	1,012	44.1	40.5	114	8.6
富良野産ローストポーク重	965	40.5	42.1	96.5	1.5
北海道ぶた丼	950	39.4	38.6	108	7.4
ランチ天丼・北海道ざるそば	1,034	26.8	32	153.1	4.7
チキン南蛮と宮崎風冷や汁膳	928	43.8	11.8	111.5	9.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
味噌煮込みうどん御膳	和食さと	991	—	—	—	9.8
カツ丼並盛	なか卯	991	31.4	39.7	123.8	3.7
［宅配］鉄板チキングリル＆直火焼きガーリックライス	グラッチェガーデンズ	990	—	—	—	4.2
大海老天丼定食（温）	そじ坊	990	—	—	—	8.1
ベーコンとたっぷりコーン Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	990	—	—	—	—
うな牛大盛	すき家	990	34.4	34.7	134.8	3.3
唐揚げセット 150gセット麺温そば	家族亭	990	—	—	—	7.1
天ぷらとじ丼ランチちくわ天冷うどん	得得	990	—	—	—	8.3

「うなぎ御膳」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。