とんでん富良野産厚切りローストポーク和膳のカロリーは977kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから108位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 19%

F 47%

C 34%

とんでんでこれより軽い食事

富良野産厚切りローストポーク和膳にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	978 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,422 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	1,018 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,407 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから108番目です（軽いほうから92%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの56%、脂質は62gの79%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が39.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより267kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると396kcal重い数字です。
食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

266分

ジョギング

133分

自転車

169分

水泳

116分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
富良野産ローストポーク重	965	40.5	42.1	96.5	1.5
うなぎ御膳	991	55	44.4	88.7	6.2
北海道豚ロース焼き弁当	1,002	37.3	38.3	124.4	6.6
旨いわしお楽しみ膳	1,004	41.7	40.7	112.4	7.8
北海道ぶた丼	950	39.4	38.6	108	7.4
北海道ぶた丼・茶わんむし	1,012	44.1	40.5	114	8.6
チキン南蛮と宮崎風冷や汁膳	928	43.8	11.8	111.5	9.5
ランチ天丼・北海道ざるそば	1,034	26.8	32	153.1	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚肩ロースランチ〈みそ醤油ダレ〉(160g)	安楽亭	977	37.6	45.3	107.2	3.9
黒毛和牛ハンバーグデミチーズパスタ	ベーカリーレストランC	977	32.5	47.9	100.1	6.2
炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け+ちいさなおろし竜田膳	ジョナサン	977	—	—	—	8.3
ラッキーミニねぎとろ丼御膳	夢庵	977	—	—	—	7.3
TO手羽先おつまみパック（手羽先唐揚げ4本＋いかげそ唐揚げ）	ゆめあん食堂	977	—	—	—	6.5
【Weekday Special】ガーリックシュリンプ＆ピラフ照り焼きバターソース	La Ohana	977	—	—	—	5.9
得得うどんセミダブル	得得	977	—	—	—	10.9
海老のデミグラスソースオムライスL	ラケル	977	54.7	45.5	105.8	6

「富良野産厚切りローストポーク和膳」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。