とんでん富良野産ローストポーク重のカロリーは965kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから107位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

P 17%

F 41%

C 42%

とんでんでこれより軽い食事

富良野産ローストポーク重にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	966 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,410 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	1,006 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,395 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから107番目です（軽いほうから91%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの68%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより255kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると384kcal重い数字です。

ウォーキング

263分

ジョギング

131分

自転車

167分

水泳

115分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
富良野産厚切りローストポーク和膳	977	45.1	49.1	81.1	4.1
北海道ぶた丼	950	39.4	38.6	108	7.4
うなぎ御膳	991	55	44.4	88.7	6.2
北海道豚ロース焼き弁当	1,002	37.3	38.3	124.4	6.6
チキン南蛮と宮崎風冷や汁膳	928	43.8	11.8	111.5	9.5
旨いわしお楽しみ膳	1,004	41.7	40.7	112.4	7.8
北海道ぶた丼・茶わんむし	1,012	44.1	40.5	114	8.6
ランチ天丼・北海道ざるそば	1,034	26.8	32	153.1	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オールスター天丼 (小)藪そばセット(冷)	天丼てんや	965	—	—	—	—
ひれかつ＆長崎県産あじフライ定食	夢庵	965	—	—	—	6.3
ひれかつ＆長崎県産あじフライ定食	ゆめあん食堂	965	—	—	—	6.3
ひれかつ＆長崎県産あじフライ定食	三〇三	965	—	—	—	6.3
大盛りサクサクポテトコンソメ	元町珈琲	965	—	—	—	—
リブロースの厚切りローストビーフ280g（下記の2種のソース付）	ビッグボーイ	965	76	68.2	18.8	18.5
自慢のカレーミート(皿盛)	パスタ・デ・ココ	965	—	—	—	5.8
どっさり！食べごたえ満足豚しゃぶごま担々小	はなまるうどん	965	—	—	—	—

「富良野産ローストポーク重」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。