セブン-イレブン 道東限定 ミートスパカツのカロリーは950kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 950kcal
- たんぱく質
- 32.8g
- 脂質
- 45.5g
- 炭水化物
- 104.8g
- 食塩相当量
- 4.4g
- 食物繊維
- 5.1g
- 糖質
- 99.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから515位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー950kcal43%
- たんぱく質32.8g40%
- 脂質45.5g73%
- 炭水化物104.8g33%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −850
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −848
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −845
道東限定 ミートスパカツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 956 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,299 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 990 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,436 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから515番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの73%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が35.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより532kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると369kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
259分
ジョギング
129分
自転車
165分
水泳
113分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 明太マヨのスパゲティ 博多辛子明太子使用 | 993 | 30.2 | 44.1 | 123 | 6.4 |
| 麺４００ｇ！ ジューシーソース焼そば | 995 | 24.5 | 34.3 | 151.3 | 8.5 |
| カツカレースパゲティ | 903 | 43.1 | 38.9 | 98.2 | 6.3 |
| ロースカツカレー | 897 | 26.7 | 32.7 | 125.7 | 3.2 |
| やみつきガーリック 大盛ペペロンチーノ | 863 | 34.3 | 41.2 | 92.6 | 5.7 |
| 大盛 ミートボールのせトマトソースパスタ | 856 | 32.6 | 24.4 | 131.4 | 8.3 |
| 大盛 明太マヨのパスタ | 850 | 24.1 | 36.1 | 110.9 | 4.9 |
| ソーセージとベーコンの大盛ペペロンチーノ | 845 | 36.4 | 34.8 | 102.2 | 8.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 950 | 32.3 | 50.5 | 85.2 | 5.1 |
| ハンバーグ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミグラスソース) | ロイヤルホスト | 950 | 37.3 | 63.4 | 55.7 | 3.2 |
| 北海道ぶた丼 | とんでん | 950 | 39.4 | 38.6 | 108 | 7.4 |
| チーズかつ丼 | 濵かつ | 950 | 38.8 | 42.8 | 95 | 3.2 |
| とろーり半たまホワイト | パスタ・デ・ココ | 950 | — | — | — | 7.4 |
| AKEかきあげミニ丼セット 冷 | ゆで太郎 | 950 | — | — | — | — |
| とり天そば | 杵屋 | 949 | — | — | — | 7.2 |
| 【惣菜セット】ロースかつ１枚＋海老フライ２尾＋ハーフポテトフライ | 松のや | 949 | — | — | — | — |
「道東限定 ミートスパカツ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。