とんでん 富良野産ロースかつカレーのカロリーは1,146kcal
1,146kcal
1日の4256%エネルギー1,146kcal · 1日の4256%
たんぱく質37.1g · 1日の46%
脂質53.3g · 1日の86%
炭水化物122.2g · 1日の39%
食塩相当量4.6g · 1日の6171%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
とんでんの食事107品中カロリーの低いほうから105位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+226kcal+466kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 43%C 44%
とんでんでこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
基準 = この商品 1,146kcalとんでん 富良野産ロースかつカレーこの商品
1,146kcal基準
ロースカツカレーセブン-イレブン
897kcal−249
ロースかつカレーキッチンオリジン
921kcal−225
ロースカツカレー本家かまどや
924kcal−222
ロースかつカレー（大盛）リンガーハット
1,089kcal−57
ロースかつカレー(大盛)濵かつ
1,089kcal−57
ロースカツカレーCoCo壱番屋
1,116kcal−30
大阪風あまからカレー（ロースかつ）ジョイフル
1,125kcal−21
ロースカツパスタ・デ・ココ
1,165kcal+19
「とんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
富良野産ロースかつカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 1,147 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 1,591 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 中とろ | 3 | 1,149 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ドレッシング | 430 | 1,576 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- とんでんの食事107品のうち、カロリーが低いほうから105番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性42%・女性56%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの46%、脂質は62gの86%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が43.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より462kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、548kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
312分
ジョギング
156分
自転車
198分
水泳
136分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「富良野産ロースかつカレー」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。