とんでん北海道ぶた丼・茶わんむしのカロリーは1012kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから112位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 18%

F 37%

C 46%

とんでんでこれより軽い食事

北海道ぶた丼・茶わんむしにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	1,013 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,457 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	1,053 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,442 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから112番目です（軽いほうから96%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの54%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの115%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより302kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると431kcal重い数字です。
食塩相当量8.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

275分

ジョギング

138分

自転車

175分

水泳

120分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨いわしお楽しみ膳	1,004	41.7	40.7	112.4	7.8
北海道豚ロース焼き弁当	1,002	37.3	38.3	124.4	6.6
うなぎ御膳	991	55	44.4	88.7	6.2
ランチ天丼・北海道ざるそば	1,034	26.8	32	153.1	4.7
富良野産厚切りローストポーク和膳	977	45.1	49.1	81.1	4.1
富良野産ローストポーク重	965	40.5	42.1	96.5	1.5
金目鯛の姿煮膳	1,065	72.3	33.5	97.7	7.8
北海道ぶた丼	950	39.4	38.6	108	7.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーロインステーキ３００ｇ	ベーカリーレストランC	1,012	56.4	80.1	26.3	2.5
たっぷりおろしの唐揚げ弁当	ジョイフル	1,012	38.1	48.8	99.7	6.1
上海老天丼並盛	なか卯	1,012	25	35.2	149.4	2.5
単品デミグラスハンバーグ&カットヒレ100g	松牛	1,012	46.2	79.6	26.3	2.7
赤身！肩ロースステーキ 450g	いきなり！ステーキ	1,012	93.2	63.2	8	4.5
地元讃岐で大人気かま玉大	はなまるうどん	1,011	—	—	—	—
たっぷりソーセージとコーン Sサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,011	—	—	—	—
ロースかつ丼並	松のや	1,011	—	—	—	—

「北海道ぶた丼・茶わんむし」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。