とんでん富良野産ロースかつのカロリーは514kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

P 22%

F 68%

C 10%

とんでんでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カレーロースかつ御膳	濵かつ	518	20.9	39.4	16.6	1.6
ロースかつ	とんから亭	494	—	—	—	1.2
ロースかつとじおかずのみ	ほっともっと	474	28.8	25.5	33.2	4.1
ロースかつ丼	キッチンオリジン	569	24	15.6	81.9	2.8
ロースかつ（定食）	リンガーハット	443	18.3	34.3	11.7	0.3
たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ（単品）	ジョイフル	604	21.5	40.1	42.2	5.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	515 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	959 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	555 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	944 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから42%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの61%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が27.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより196kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると67kcal軽い数字です。

ウォーキング

140分

ジョギング

70分

自転車

89分

水泳

61分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オホーツク丼	511	20.9	7.1	87.5	4.8
とんでん	523	26.2	10.9	77.5	3.7
おこさまランチ	502	15	28.2	47.4	3.2
御菜	536	24.7	34.5	27.3	3.1
ランチまぐろのレアかつ定食	544	26.4	10.7	82.1	4.8
名物ジャンボ茶わんむし・握り鮨	479	34.3	17.3	43.8	7.3
ランチにぎり鮨・ざるうどん	563	25.8	9.1	92.1	4.7
若鶏の半身揚げ	462	59.9	32.8	2.5	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たまごのチュロッキー	ローソン	514	4.8	34.9	45.6	0.5
ヒレコロステーキ和風オニオンソース	ジョナサン	514	—	—	—	3.6
（火・水）チキンのポルチーニクリームランチ	ロイヤルホスト	514	28.7	39.9	12.8	2.2
低糖質麺200ｇスタミナあんかけめん	リンガーハット	514	28	8.6	92.9	7.4
6コ入りから揚おかずのみ	ほっともっと	514	36.7	27.8	26.9	3.8
“ジュ～シ～！”唐揚げ（５個）	トマト&オニオン	514	—	—	—	1.7
ナポリ風ピッツァ・マルゲリータ（店舗限定：杉並和田・足立保塚・つくば研究学園）	オリーブの丘	514	23.5	18.8	63	3
黒酢の酢豚	バーミヤン	514	—	—	—	4.2

「富良野産ロースかつ」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。