崎陽軒 万両（まんりょう）お赤飯のカロリーは839kcal
839kcal
1日の3141%エネルギー839kcal · 1日の3141%
たんぱく質31.9g · 1日の39%
脂質15.7g · 1日の25%
炭水化物142.5g · 1日の45%
食塩相当量5.3g · 1日の7182%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
崎陽軒の食事44品中カロリーの低いほうから33位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+159kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.8g+3.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 17%C 68%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 839kcal崎陽軒 万両（まんりょう）お赤飯この商品
839kcal基準
アジフライ＆しょうが焼き弁当ほっともっと
778kcal−61
極みしょうが焼定食やよい軒
805kcal−34
【ご予約専用】満彩ご膳（赤飯）キッチンオリジン
827kcal−12
すりおろし生しょうがの豚肩ロース生姜焼き大戸屋
829kcal−10
豚しょうが焼丼本家かまどや
832kcal−7
上海老天重（味噌汁・お新香付き）ゆめあん食堂
841kcal+2
上海老天重（味噌汁・お新香付き）三〇三
841kcal+2
海鮮かき揚げ定食（小鉢のしょうゆ除く）天丼てんや
864kcal+25
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
万両（まんりょう）お赤飯にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 840 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 840 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 真空パックまぐろ（TUNA）シウマイ | 25 | 864 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 907 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 崎陽軒の食事44品のうち、カロリーが低いほうから33番目
低いほうから75%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の71%・82%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が5.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より107kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、241kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
228分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「万両（まんりょう）お赤飯」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。