やよい軒 国産ポークカットステーキとエビフライの定食（ねぎ塩だれ）のカロリーは839kcal
839kcal
1日の3141%エネルギー839kcal · 1日の3141%
たんぱく質43.3g · 1日の53%
脂質33.9g · 1日の55%
炭水化物93.3g · 1日の30%
食塩相当量6.5g · 1日の87100%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから91位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+159kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4g+4.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 36%C 44%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「えびステーキ」と比べる
基準 = この商品 839kcalやよい軒 国産ポークカットステーキとエビフライの定食（ねぎ塩だれ）この商品
839kcal基準
低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ）デニーズ
746kcal−93
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)ロイヤルホスト
794kcal−45
ポークステーキ150ｇステーキ屋松
796kcal−43
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル＆ シーサイドブロシェットLa Ohana
831kcal−8
単品ポークステーキ200g松牛
847kcal+8
ねぎ塩レモンチキンステーキ＆ジャンボ海老フライトマト&オニオン
887kcal+48
徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソース＆海老フライジョナサン
894kcal+55
背脂生姜タレのポークフライドステーキ＆本格唐揚げ(３個)松のや
1,195kcal+356
「えびステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
国産ポークカットステーキとエビフライの定食（ねぎ塩だれ）にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから91番目
低いほうから66%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの53%、脂質は62gの55%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の87%・100%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が23.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より107kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、241kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
228分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「国産ポークカットステーキとエビフライの定食（ねぎ塩だれ）」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。