ベーカリーレストランC 国産小麦のロデヴサンド・ＢＬＴのカロリーは397kcal

✓ 公式データベーカリーレストランC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 56%

C 32%

ベーカリーレストランCでこれより軽い「サンド」

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産小麦ロデヴサンド・ＢＬＴ	Petrichor Bakery and Cafe	397	12.3	24.6	31.9	2
グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵）	デニーズ	395	15.2	20.9	36.4	1.6
九州産華味鳥チーズチキンカツサンド	セブン-イレブン	400	19.5	19.8	36.8	2.8
サンマルクホットサンドハムチーズ	サンマルクカフェ	400	14	22.2	36.1	2.4
カスクートサンド～バジルチキンマヨ～(ドリンクバー除く）	オリーブの丘	400	16	20.8	36.1	2.1
マッシュルームサラダサンド	アフタヌーンティー・ティールーム	394	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーラ	12	409 kcal
いちばん重いドリンク	チョコミントフロート	399	796 kcal
いちばん軽いサイド	佐野店・マンゴー＆オレンジヨーグルト	41	438 kcal
いちばん重いサイド	西宮豊洲店・ローストポテト	379	776 kcal

同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから45%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.7g足りません、脂質が14.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより313kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると184kcal軽い数字です。

ウォーキング

108分

ジョギング

54分

自転車

69分

水泳

47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛ヒレミミステーキ１９０ｇ	385	41.3	14.3	20.1	1.7
メカジキのグリル香草香るトマトソース	377	28.4	22.8	13.3	1.2
佐野店・お子様カレー	376	7.3	9.9	62.6	2
たらこときのこの和風パスタ	421	17.6	6.8	75.1	5.8
ドバイチョコサンド	373	4.8	24.1	34.2	0.6
お子様カレー	369	7.2	9.4	62.3	2
舌平目の香草ガーリック焼き春野菜添えカルボナーラソース	367	26.1	23.2	16.3	2.2
なすときのこのミートソースグラタン	431	15.6	24.3	39.2	2.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きのことチーズのトマトハンバーグ	nosh	397	18.6	27	—	2.5
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製パスタ塩レモンソース生ハムとミニトマト	ファミリーマート	397	12	13.4	59.1	6.4
低アレルゲンメニューハンバーグ＆カレープレート	むさしの森珈琲	397	—	—	—	1.6
お子様カレーライス冷	得得	397	—	—	—	2.8
十割おろしそば	家族亭	397	—	—	—	2.1
海老カツバーガー	モスバーガー	397	14.5	19.3	42.1	2.1
ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】	トマト&オニオン	397	—	—	—	1.2
明太⼦とイカの冷製和⾵パスタ	ピザーラ	397	—	—	—	—

「国産小麦のロデヴサンド・ＢＬＴ」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。