ベーカリーレストランサンマルク ヒウチステーキ ２００ｇのカロリーは580kcal
580kcal
1日の2128%エネルギー580kcal · 1日の2128%
たんぱく質43.5g · 1日の54%
脂質32.3g · 1日の52%
炭水化物25.6g · 1日の8%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから51位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 31%F 51%C 18%
ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 580kcalベーカリーレストランサンマルク ヒウチステーキ ２００ｇこの商品
580kcal基準
赤身カットステーキ2００gトマト&オニオン
455kcal−125
カットステーキ200gステーキのどん
464kcal−116
倍盛り赤身ビーフステーキ約200gガスト
571kcal−9
単品ポークステーキ200ｇステーキ屋松
574kcal−6
熟成サーロインステーキ200gフォルクス
574kcal−6
ガーリックチキンステーキ２００ｇバケット
613kcal+33
グリルチキンステーキ２００ｇベーカリーレストランC
633kcal+53
単品ポークステーキ200g松牛
847kcal+267
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ヒウチステーキ ２００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 591 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,996 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 624 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 903 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから51番目
低いほうから63%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの54%、脂質は62gの52%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が22.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より104kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、18kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
100分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
シーフードとイセエビソース リングイネパスタ
574kcal
た28.8g脂15.7g炭79.3g塩5.1g
ハンバーグステーキ 赤ワインソースとチーズソース
586kcal
た23.2g脂38.5g炭34.7g塩2.2g
ハンバーグステーキ じゃがいものローストとデミグラスソース
573kcal
た23g脂38.6g炭29.7g塩2.8g
舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフ イセエビソース
569kcal
た22.4g脂37.7g炭36.2g塩3g
とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタン
566kcal
た24.6g脂36.9g炭34.1g塩3.4g
ヒウチステーキ 赤ワインソース トリュフの香り（２００ｇ）
566kcal
た43.3g脂31.3g炭24.4g塩1.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ヒウチステーキ ２００ｇ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。