はま寿司 鶏のから揚げ(4個)（レモン付き(マヨ無）のカロリーは397kcal
はま寿司- エネルギー
- 397kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから391位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「から揚げ」
- なんこつのから揚げ179kcal −218
- 鶏のから揚げ(2個)（レモン付き(マヨ無）201kcal −196
- 鶏のから揚げ(2個)（レモン付き）215kcal −182
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉のから揚げシビ辛ソース | nosh | 391 | 17.1 | 26 | — | 2.2 |
| ［テイクアウト］から揚げ（5個） | やよい軒 | 442 | 30.2 | 29.7 | 14.9 | 2.2 |
| レモンサワー＆から揚げセット | から好し | 446 | — | — | — | 1.8 |
| 鶏のから揚げ | 台湾小籠包 | 345 | 12.5 | 30.5 | 5.8 | 1.1 |
| 特製鶏のから揚げ（２個） | 九份小籠包 | 345 | 12.5 | 30.5 | 5.8 | 1.1 |
| きくばりごぜんハレノヒ 京都九条ねぎの南蛮から揚げ 1食 230g | ニチレイフーズダイレクト | 327 | 14.7 | 17.5 | 29.7 | 2.2 |
鶏のから揚げ(4個)（レモン付き(マヨ無）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 402 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 718 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 443 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 826 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから391番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより168kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると184kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| えび天鴨そば 店内 | 394 | — | — | — | — |
| さばの棒寿司 テイクアウト | 400 | — | — | — | — |
| 特製 麻辣ラーメン 店内 | 390 | — | — | — | — |
| 焼豚増量 厳選素材の貝節塩ラーメン 店内 | 405 | — | — | — | — |
| 濃厚北海道味噌ラーメン 店内 | 406 | — | — | — | — |
| (沖縄限定)たっぷりマヨたまたこ焼き(6個) 店内 | 388 | — | — | — | — |
| 鴨そば つくね入り 店内 | 382 | — | — | — | — |
| 朝ラーメン(醤油)チャーシュー4枚のせ 店内 | 380 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| いわしフライ（1皿） | すし銚子丸 | 397 | — | — | — | — |
| 串カツ３本セット（とり） | 函館市場 | 398 | 11.8 | 32.1 | 15.1 | 3 |
| 濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏と銀座篝特製えび醤のせ～ | かっぱ寿司 | 387 | 18.1 | 19.6 | 35.4 | 3.6 |
| 刺身盛り(上) | 銀のさら | 382 | — | — | — | — |
| 【世界のメニュー】ケケ | くら寿司 | 378 | — | — | — | — |
| カリフォルニアロール | 寿司の美登利 | 359 | 9.7 | 13 | 50.7 | 1.1 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
| スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 | スシロー | 334 | — | — | — | — |
「鶏のから揚げ(4個)（レモン付き(マヨ無）」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。