チーズ&ドリア.スイーツ小盛・オニオングラタンドリアのカロリーは403kcal

✓ 公式データチーズ&ドリア.スイーツ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

チーズ&ドリア.スイーツの食事203品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 38%

C 51%

チーズ&ドリア.スイーツでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「グラタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ナスとチキンの彩りグラタン	nosh	402	17.7	27.1	—	1.9
お子様マカロニグラタン	ベーカリーレストランサンマルク	402	10.4	23.9	35.6	1.5
チキンとポテトのミニグラタン	高倉町珈琲	405	13.7	30.8	18.7	1.4
ズワイガニたっぷりグラタンコロッケ2個	とんでん	388	21.8	16.1	37.4	1.6
こだわりソースの海老グラタン	セブン-イレブン	384	19	16.2	42.1	2.3
ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート	バケット	423	12.8	27.5	30.2	2.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	423 kcal
いちばん重いドリンク	モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ	775	1,178 kcal
いちばん軽いサイド	チーズ食べ放題・オリーブオイル	41	444 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	482	885 kcal

同じチーズ&ドリア.スイーツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

チーズ&ドリア.スイーツの食事203品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから18%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.4g足りません、脂質が6.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより307kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると178kcal軽い数字です。

ウォーキング

110分

ジョギング

55分

自転車

70分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズフォンデュ／グリル野菜	401	14	28.6	23	1.7
【流山】小盛・チーズ焼きカレードリア	409	12.2	17.1	50.5	2.6
ハーフ＆ハーフ／ジャガバターペンネ	410	15	23.7	34.5	2.7
【流山】小盛・濃厚ミートソースドリア	410	12	17.3	50.2	2.7
ハーフ＆ハーフ／チキンと枝豆のドリア	388	12.5	15.8	44.6	1.9
小盛・濃厚ミートソースドリア	419	11.9	18.4	49.9	2.8
小盛・チーズ焼きカレードリア	424	12.4	18.4	50.9	2.8
ハーフ＆ハーフ／マルゲリータ風ドリア	381	10.5	16.6	45.9	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタ夏野菜と生ハムのトマトソース	セブン-イレブン	403	13.9	16.4	53	3.4
大豆ハンバーグとサコタッシュ	nosh	403	16.7	25.4	—	1.9
シロネーゼハーフ	てっぱんのスパゲッティ	403	15.8	16.4	47.5	2.5
冷たい生パスタコーンクリーム	ファミリーマート	403	14.5	8.5	69	3.3
①ゆで玉子モーニング	むさしの森珈琲	403	—	—	—	2.5
ちく天玉ぶっかけうどん少量	得得	403	—	—	—	4.6
フォルクスカットサーロインステーキ100g	フォルクス	403	23.4	28.4	17.9	2.3
うま辛味チキン 4ピース	ピザハット	403	—	—	—	—

「小盛・オニオングラタンドリア」の栄養成分はチーズ&ドリア.スイーツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。