セブン-イレブン 甘辛鶏唐揚げのパスタサラダのカロリーは405kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 405kcal
- たんぱく質
- 16.8g
- 脂質
- 13.5g
- 炭水化物
- 56.1g
- 食塩相当量
- 4.1g
- 食物繊維
- 4.2g
- 糖質
- 51.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサラダ36品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー405kcal18%
- たんぱく質16.8g21%
- 脂質13.5g22%
- 炭水化物56.1g18%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサラダ
- ７プレミアム レタスサラダ12kcal −393
- ７プレミアム 大根サラダ21kcal −384
- 長芋となめこのねばねばサラダ30kcal −375
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0秒パスタサラダ 豚しゃぶ | ローソン | 404 | 16 | 20.5 | 41.3 | 4.1 |
| ちいさなパスタボロネーゼ | ジョナサン | 393 | — | — | — | 1.5 |
| 特製マヨソースの海老マヨパスタサラダ | ファミリーマート | 358 | 7.8 | 19.6 | 38.7 | 3.6 |
| 小松菜のたらこパスタサラダ | ビッグボーイ | 150 | 3.2 | 7.7 | 16.8 | 2.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサラダ36品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚しゃぶパスタサラダ | 425 | 17.4 | 20.9 | 43.8 | 2.8 |
| 北海道名物ラーメンサラダ ピリ辛肉味噌 | 435 | 13 | 17.3 | 58.1 | 3.2 |
| 蒸し鶏と半熟玉子のピリ辛ラーメンサラダ | 372 | 14.8 | 8.6 | 60.3 | 3.7 |
| あごだし仕立て塩ラーメンサラダ | 326 | 10.8 | 8.6 | 52.2 | 2.4 |
| たまごサラダ揚げパン | 319 | 5.5 | 23.7 | 21.2 | 1.2 |
| 明太ポテトサラダ＆クリームチーズ | 305 | 7 | 17.1 | 34.3 | 1.4 |
| ミニロールたまごサラダ＆ハム | 296 | 9 | 15.6 | 30.7 | 1.2 |
| コク旨たまごサラダロール | 276 | 6.8 | 17.6 | 23.3 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉のピリ辛コチュジャン | nosh | 405 | 18.4 | 30 | — | 2.5 |
| にんにく香る ポーク焼カレー | ローソン | 405 | 14 | 12.7 | 59.7 | 3 |
| にぎりずしの小町セット | 和食さと | 405 | — | — | — | 4.8 |
| ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ | ジョナサン | 405 | — | — | — | 3.1 |
| (ソースのみ、麺なし)サーモンハラスといくらの明太子クリーム | ジョリーパスタ | 405 | 18.3 | 31.2 | 12.4 | 3.4 |
| 野菜天ぷら盛合わせ | 天丼てんや | 405 | — | — | — | — |
| お子様（低アレルゲン）カレー | 藍屋 | 405 | — | — | — | 1.8 |
| ざるそば | 家族亭 | 405 | — | — | — | 2.4 |
「甘辛鶏唐揚げのパスタサラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。