セブン-イレブン 厚切りシュガートーストのカロリーは787kcal
787kcal
1日の2938%エネルギー787kcal · 1日の2938%
たんぱく質15.2g · 1日の19%
脂質46.8g · 1日の75%
炭水化物79g · 1日の25%
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから971位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+107kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 53%C 39%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
基準 = この商品 787kcalセブン-イレブン 厚切りシュガートーストこの商品
787kcal基準
シナモンシュガートーストポポラマーマ
242kcal−545
厚切りトースト倉式珈琲店
334kcal−453
厚切りトーストステーキ屋松
389kcal−398
たまごトーストローソン
390kcal−397
カリっと！シュガートーストフジパンストアー
561kcal−226
モーニング・シャクシュカ＆トーストバケット
652kcal−135
焼きたてデニッシュのフレンチトーストジョナサン
761kcal−26
チェリージュビリー風ソースのフレンチトーストロイヤルホスト
861kcal+74
「トースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
厚切りシュガートーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 793 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,273 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 790 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,273 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから971番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの75%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.8g足りません。また、脂質が36.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より396kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、189kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
214分
ジョギング
107分
自転車
136分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「厚切りシュガートースト」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。