石焼炒飯店【Ａセット】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）のカロリーは1428kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の65%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 51%

C 38%

石焼炒飯店でこれより軽い「炒飯」

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
満腹セット（醤油ラーメン・炒飯並）	松軒中華食堂	1,422	46.4	51.9	192.6	10.4
四川風麻婆炒飯（大盛）	台湾小籠包	1,414	28.4	85.5	126	7.7
キムチ炒飯大盛り【店舗限定】	日高屋	1,155	—	—	—	10.6
ふわとろ天津炒飯	大阪王将	1,137	—	—	—	—
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	九份小籠包	1,062	30.9	59.6	91.1	6.1
炒飯大（スープ付）	8番らーめん	1,000	24.6	41.6	132.4	7.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	1,441 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	1,458 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	1,501 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから100%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの65%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの128%、食塩相当量は7.5gの103%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が69.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより718kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると847kcal重い数字です。
食塩相当量7.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

389分

ジョギング

194分

自転車

247分

水泳

170分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【Ａセット】鶏マヨ炒飯	1,384	40.2	88.2	102.3	8
【Ａセット】回鍋肉炒飯	1,369	35	87.4	103	7.3
【特別】鶏マヨねぎそばセット	1,298	37.1	74.9	115.5	10.3
【Ａセット】五目あんかけ炒飯	1,266	32.7	76.9	104.3	8.4
【Ａセット】カルビビビンバ炒飯	1,259	34.6	76.7	101.9	7.7
【１００周年】黄金担々セット（大）	1,251	33.6	56.4	147.4	10.9
【Ａセット】黄金炒飯（大）	1,247	30.1	65.6	126.6	6.9
【Ａセット】豚バラ塩だれ炒飯	1,246	34	76.8	98.3	6.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛カルビ＆ロース	安楽亭	1,428	47.7	132.1	27.5	4.7
ココイチバラエティボックスA	CoCo壱番屋	1,428	61.6	91.3	88.5	6.7
から揚げ丼特盛	吉野家	1,428	52	71.6	147.5	3.9
CoCo de チキン(プレーン)4個ボックス	パスタ・デ・ココ	1,428	—	—	—	6.7
たっぷりソーセージとコーン Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,428	—	—	—	—
塩ネギチャーシュー麺	山岡家	1,427	—	—	—	—
バラエティパックＢ（ソース含まず）	モスバーガー	1,427	43.5	66.5	163.4	5.3
枚チキンのペペロン大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,427	51.1	54.3	185.2	7.1

「【Ａセット】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。