ドンク パリジャンのカロリーは1,391kcal
1,391kcal（1個 約520g）
1日の5168%エネルギー1,391kcal · 1日の5168%
たんぱく質41.2g · 1日の51%
脂質5.8g · 1日の9%
炭水化物277.7g · 1日の88%
食塩相当量7.4g · 1日の99114%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ドンクの食事14品中カロリーの低いほうから14位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+471kcal+711kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.9g+5.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 4%C 84%
ほかのチェーンの「パリジャン」と比べる
基準 = この商品 1,391kcalドンク パリジャンこの商品
1,391kcal基準
チーズ食べ放題・パリジャンチーズ&ドリア.スイーツ
20kcal−1,371
パリジャントースト チーズ鎌倉パスタ
40kcal−1,351
サムジャン韓と米
43kcal−1,348
チャンジャ安楽亭
71kcal−1,320
チーズパリジャンバケット
76kcal−1,315
チャンジャくら寿司
98kcal−1,293
ジャンボンフジパンストアー
304kcal−1,087
「パリジャン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
パリジャンにサイド・ドリンクを足すと
同じドンクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ドンクの食事14品のうち、カロリーが低いほうから14番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性51%・女性68%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの51%、脂質は62gの9%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の99%・114%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質41.2g・脂質5.8gで、両方の条件に入っています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より898kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、793kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
379分
ジョギング
189分
自転車
241分
水泳
166分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「パリジャン」の栄養成分はドンクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。