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ピザーラ カルボナーラのカロリーは668kcal

公式データピザーラ食事更新日
668kcal
1日の2433%
エネルギー668kcal · 1日の2433%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ピザーラの食事107品中カロリーの低いほうから98位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal668たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

ピザーラはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

ピザーラでこれよりカロリーが低い「パスタ」

洋⾷屋のナポリタン
615kcal−53
厳選ベーコンのペペロンチーノ
591kcal−77
たらこの和⾵スパゲッティ
500kcal−168

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

基準 = この商品 668kcal

カルボナーラにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク【ボックス】ピザーラテリチキ7481,416 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクザ・プレミアム・モルツ⾹るエール（350mlｘ6⽸パック）9661,634 kcal
いちばんカロリーが低いサイドハバネロソースグリーンホット1669 kcal
いちばんカロリーが高いサイドローステッドポテト（18本⼊）4651,133 kcal

同じピザーラのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ピザーラの食事107品のうち、カロリーが低いほうから98番目

    低いほうから92%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性24%・女性33%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. ピザ・宅配の食事メニューの平均より258kcal高い

    ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、70kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
182分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

エビのトマトクリームパスタ
670kcal
カロリーのみ公表
【ボックス】厚切りベーコン＆クリーミーコーン
656kcal
カロリーのみ公表
極旨ステーキのパエリア1⽫あたり Pほか 全3通り
629kcal
カロリーのみ公表
【ボックス】⼤海⽼のガーリックシュリンプ
626kcal
カロリーのみ公表
洋⾷屋のナポリタン
615kcal
カロリーのみ公表
ボロネーゼ
731kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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外食1食のカロリーはどれくらいが目安か1日の必要量から1食分を逆算し、実際の外食メニュー8,000品の分布と照らし合わせます。ジャンルごとの平均もまとめました。PFCバランスの見方と、外食で崩れやすい理由たんぱく質・脂質・炭水化物の比率をどう読むか。外食で脂質に偏りやすい事情と、たんぱく質を確保する選び方を実データで説明します。

「カルボナーラ」の栄養成分はピザーラが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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