サブウェイ ホワイトマカダミアのカロリーは219kcal
サブウェイ- エネルギー
- 219kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 10.8g
- 炭水化物
- 27g
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サブウェイの食事27品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー219kcal10%
- たんぱく質2.4g3%
- 脂質10.8g17%
- 炭水化物27g8%
- 食塩相当量—
PFCバランス
ホワイトマカダミアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスウーロン茶（S) | 1 | 220 kcal |
| いちばん重いドリンク | ココアフロート | 286 | 505 kcal |
| いちばん軽いサイド | 生ハム | 44 | 263 kcal |
| いちばん重いサイド | たまご | 318 | 537 kcal |
同じサブウェイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サブウェイの食事27品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.6g足りません、脂質が0.8g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより277kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると362kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「ホワイトマカダミア」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。