そば太鼓亭 たぬきそばのカロリーは458kcal
そば太鼓亭- エネルギー
- 458kcal
- たんぱく質
- 18.9g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 72.9g
- 食塩相当量
- 7.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー458kcal21%
- たんぱく質18.9g23%
- 脂質10.2g16%
- 炭水化物72.9g23%
- 食塩相当量7.2g96%
PFCバランス
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きつねそば 並 | なか卯 | 458 | 22.8 | 10.3 | 68.3 | 5.4 |
| 彩りかき玉あんかけ そば １玉 | 山田うどん食堂 | 462 | — | — | — | — |
| 屋台風お好み焼(豚肉入り)＆焼そば | ローソン | 463 | 16.1 | 14.6 | 70.3 | 4.8 |
| 冷し山菜とろろそば | そじ坊 | 467 | — | — | — | 2.5 |
| 冷し月見そば | いろり庵きらく | 469 | — | — | — | — |
| 鰹出汁の旨味引き立つかき揚げそば | セブン-イレブン | 445 | 18.9 | 13.4 | 65 | 3.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- そば太鼓亭の食事64品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの96%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.1g足りません、脂質が0.2g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより240kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると123kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
125分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉そば 並 | 456 | 19.6 | 12.7 | 64.7 | 7.7 |
| 鶏からみぞれ | 427 | 21.9 | 27.9 | 23.3 | 6.9 |
| カレーそば 並 | 495 | 14 | 11.2 | 86.1 | 4.7 |
| 山かけそば 並 | 413 | 16.1 | 6.5 | 73.4 | 3.2 |
| カレー丼 | 408 | 8.9 | 8.3 | 71.9 | 2.5 |
| かやくご飯セット | 522 | 20.1 | 5.4 | 96.8 | 7 |
| 梅玉あんかけそば 並 | 393 | 16.4 | 4.9 | 71.2 | 7.9 |
| 玉子あんかけそば 並 | 375 | 16.1 | 4.9 | 66.8 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアムゴールド 金のビーフカレー | セブン-イレブン | 458 | 12.3 | 36.8 | 20.7 | 2.8 |
| タンドリーチキン | nosh | 458 | 36.7 | 26.1 | — | 2.4 |
| 海老と野菜の天丼 | ローソン | 458 | 8.6 | 12.3 | 80 | 2.8 |
| 【数量限定】お値打ち黒毛和牛〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 458 | 9.6 | 46.2 | 5.6 | 1.2 |
| Ｄローストしたベーコンのペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 458 | 11.3 | 24.2 | 45.7 | 3 |
| シナモンロール STANDARD | スターバックス | 458 | 5.8 | 31.4 | 38.9 | 0.7 |
| クロワッサンサンド ツナチェダー | プロント | 458 | — | — | — | — |
| チーズ食べ放題 | 神戸元町ドリア | 458 | 12.1 | 29 | 37 | 1.3 |
「たぬきそば」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。