そば太鼓亭 梅玉あんかけそばのカロリーは393kcal
そば太鼓亭- エネルギー
- 393kcal
- たんぱく質
- 16.4g
- 脂質
- 4.9g
- 炭水化物
- 71.2g
- 食塩相当量
- 7.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー393kcal18%
- たんぱく質16.4g20%
- 脂質4.9g8%
- 炭水化物71.2g22%
- 食塩相当量7.9g105%
PFCバランス
ほかのチェーンの「そば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- そば太鼓亭の食事64品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの105%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.6g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより305kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると188kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレー丼 | 408 | 8.9 | 8.3 | 71.9 | 2.5 |
| 玉子あんかけそば 並 | 375 | 16.1 | 4.9 | 66.8 | 5 |
| 山かけそば 並 | 413 | 16.1 | 6.5 | 73.4 | 3.2 |
| 山とろ丼 | 362 | 10.6 | 5.2 | 65.6 | 1.9 |
| 鶏からみぞれ | 427 | 21.9 | 27.9 | 23.3 | 6.9 |
| 小天丼 | 355 | 11.1 | 5 | 63.8 | 3.1 |
| ねばとろそば 並 | 343 | 13.4 | 2.2 | 68.9 | 3.2 |
| 卵かけご飯（だし醤油１０ｃｃ込み） | 339 | 13.2 | 4.7 | 57.5 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うま塩ペッパーチキンバーガー | セブン-イレブン | 393 | 27.9 | 19.9 | 26.4 | 2.9 |
| たっぷり野菜のグリーンカレー | nosh | 393 | 19.3 | 25.2 | — | 2.1 |
| 名店 家系総本山 吉村家 豚骨醤油ラーメン | ローソン | 393 | 10.2 | 11.9 | 62.6 | 9.3 |
| 【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンド ヨーグルト付き | デニーズ | 393 | 12 | 17.9 | 46 | 1.5 |
| ミニ味噌ひれかつ丼 | 和食さと | 393 | — | — | — | 1.7 |
| チョコオールドファッション | タリーズコーヒー | 393 | 4.9 | 25.7 | 35.3 | 0.6 |
| お子様・照り焼きチキン | 神戸元町ドリア | 393 | 16.7 | 17.7 | 37.8 | 2.4 |
| まぜのっけ朝食 ミニ | すき家 | 393 | 14.8 | 8.1 | 65.5 | 2.4 |
「梅玉あんかけそば」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。