そじ坊 かけそばのカロリーは447kcal
447kcal
1日の1622%エネルギー447kcal · 1日の1622%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量5.8g · 1日の7789%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
そじ坊の食事35品中カロリーの低いほうから15位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.3g+3.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
そじ坊はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
そじ坊でこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 447kcalそじ坊 かけそばこの商品
447kcal基準
かけそばそば太鼓亭
303kcal−144
かけそばいろり庵きらく
380kcal−67
かけそば得得
381kcal−66
かけそば箱根そば
387kcal−60
かけそば家族亭
420kcal−27
かけそば杵屋
444kcal−3
かけそば夢庵
448kcal+1
かけそばゆで太郎
470kcal+23
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
かけそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | 梅干し | 9 | 456 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 追加ざるそば（一玉） | 382 | 829 kcal |
同じそじ坊のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- そじ坊の食事35品のうち、カロリーが低いほうから15番目
低いほうから43%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の77%・89%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より402kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、151kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「かけそば」の栄養成分はそじ坊が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。