松牛 おろしポン酢ポークステーキ定食300gのカロリーは1593kcal
- エネルギー
- 1,593kcal
- たんぱく質
- 59.3g
- 脂質
- 105.2g
- 炭水化物
- 108.2g
- 食塩相当量
- 7.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから100位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の72%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1593kcal72%
- たんぱく質59.3g73%
- 脂質105.2g170%
- 炭水化物108.2g34%
- 食塩相当量7.2g96%
PFCバランス
松牛でこれより軽い「ステーキ」
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −996
- USビーフサイコロステーキ120g定食716kcal −877
- USビーフサイコロステーキ160g定食763kcal −830
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 厚切りワンポンドステーキ(ドミバターソース・だし醤油) | ロイヤルホスト | 1,587 | 85.8 | 127 | 37.9 | 9.4 |
| ビーフハンバーグステーキ&松カルビステーキ | ステーキ屋松 | 1,579 | 50.1 | 114 | 95.2 | 3.9 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ300g | フォルクス | 1,651 | 33.7 | 170.5 | 18.4 | 4.5 |
| 【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア 1⽫あたり M | ピザーラ | 1,687 | — | — | — | — |
| 黒毛和牛サーロインステーキと天ぷら御膳（港南台店限定） | 華屋与兵衛 | 1,484 | — | — | — | 4.7 |
| KUKUオムライスとチキンステーキW | ラケル | 1,471 | 53.5 | 76.2 | 134 | 6.4 |
おろしポン酢ポークステーキ定食300gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,733 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,803 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,670 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,936 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから100番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの72%、たんぱく質は目標81gの73%、脂質は62gの170%、食塩相当量は7.5gの96%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が95.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより883kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1012kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
433分
ジョギング
217分
自転車
276分
水泳
190分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛リブロースステーキ定食200g | 1,559 | 32.6 | 122.5 | 97.8 | 5.1 |
| ポークステーキ定食300g | 1,550 | 57.9 | 105.1 | 99.8 | 4.8 |
| 単品Wデミグラスビーフハンバーグ | 1,550 | 50.3 | 130.7 | 38.1 | 4.8 |
| ビーフハンバーグ＆上カルビ150g定食 | 1,641 | 52.4 | 115.6 | 104.8 | 6.5 |
| ガーリックチキン＆カルビ定食 | 1,540 | 59.8 | 97.1 | 104.8 | 8.6 |
| ビーフハンバーグ＆チキン定食 | 1,649 | 65.6 | 104.5 | 106.4 | 6.5 |
| 単品国産牛リブロースステーキ300g | 1,690 | 37.7 | 172.4 | 17.1 | 2.9 |
| ビーフハンバーグ＆牛肩ロース150ｇ定食 | 1,466 | 57.7 | 92.3 | 104.6 | 6.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷やし担々麺・ミニ麻婆丼セット | 松軒中華食堂 | 1,593 | 52.3 | 70.6 | 187.8 | 10.8 |
| にんにくポークロックカレー メガ | すき家 | 1,594 | 48.7 | 44 | 251.1 | 10.3 |
| 満腹カツカレーセット 冷 | ゆで太郎 | 1,590 | — | — | — | — |
| セット 岩手がもと鶏つくねのつけうどん トリプル ミニかつ丼 | 得得 | 1,590 | — | — | — | 13.7 |
| おくい初め膳（祝い鯛付き） | 藍屋 | 1,596 | — | — | — | 12.6 |
| ★キャベツをポテトに変更★博多 やまや明太マヨ から揚げ合盛り定食【6個】 | から好し | 1,596 | — | — | — | 8.2 |
| 〈おかず増量〉鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮 | 大戸屋 | 1,589 | 77.2 | 83.3 | 133.6 | 7.1 |
| 人気牛つくし大皿 | 七輪房 | 1,597 | 64.5 | 143.9 | 27.3 | 5.5 |
「おろしポン酢ポークステーキ定食300g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。