ベーカリーレストランC サーロインステーキ３００ｇのカロリーは1,012kcal
1,012kcal
1日の3749%エネルギー1,012kcal · 1日の3749%
たんぱく質56.4g · 1日の70%
脂質80.1g · 1日の129%
炭水化物26.3g · 1日の8%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランCの食事126品中カロリーの低いほうから124位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+92kcal+332kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 69%C 10%
ベーカリーレストランCでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,012kcalベーカリーレストランC サーロインステーキ３００ｇこの商品
1,012kcal基準
サーロインステーキ180gガスト
699kcal−313
和風サーロインステーキ300gフォルクス
870kcal−142
厚切りサーロインステーキ200gビッグボーイ
880kcal−132
サーロインステーキ300gステーキのどん
888kcal−124
サーロインステーキ・３００ｇグリル蔵敷
915kcal−97
プライムサーロインステーキ(約200g)ステーキガスト
927kcal−85
ポークステーキ300gステーキ屋松
1,180kcal+168
単品ポークステーキ300g松牛
1,192kcal+180
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
サーロインステーキ３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 1,024 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 1,377 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 1,050 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 1,391 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランCの食事126品のうち、カロリーが低いほうから124番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性37%・女性49%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの70%、脂質は62gの129%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が70.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より328kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、414kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
275分
ジョギング
138分
自転車
175分
水泳
120分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「サーロインステーキ３００ｇ」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。