ジョナサンハンバーグ＆フランクソーセージ＆竜田チキン甘辛醤ソースのカロリーは1010kcal

✓ 公式データジョナサン食事ハンバーグ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから158位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いハンバーグ

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハーフチキン＆どんハンバーグ200g	ステーキのどん	1,011	50.7	79.8	29.7	3.5
チーズうまトマハンバーグシングルトリプル単	松屋	1,009	—	—	—	—
単品デミグラスハンバーグ&カットヒレ100g	松牛	1,012	46.2	79.6	26.3	2.7
[牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキテイクアウト	フォルクス	1,019	44.5	79.5	40.5	4.7
種ソースのハンバーグドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	1,020	30.1	58.1	88.2	5.3
（金）ハンバーグ＆唐揚げ（ライス）	ジョイフル	1,020	36.7	52.4	92.3	4.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	1,053 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,825 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	1,079 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,470 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから158番目です（軽いほうから90%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、食塩相当量は7.5gの97%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより300kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると429kcal重い数字です。
食塩相当量7.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

275分

ジョギング

137分

自転車

175分

水泳

120分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミックスグリル＆目玉焼き	1,008	—	—	—	5.1
シャキシャキキャベツのベーコンエッグサンドモーニング	1,006	—	—	—	4.6
シャキシャキキャベツのベーコンエッグサンド（単品）	1,006	—	—	—	4.6
ビーフシチューオムライス+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	1,020	—	—	—	4.6
ビーフシチューオムライス	1,020	—	—	—	4.6
【ジョナ得ランチ】ビーフシチューオムライス	1,020	—	—	—	4.6
タンドリーチキン＆メキシカンピラフモーニング＆サラダセット	1,028	—	—	—	5.8
タイ風ガパオライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	1,035	—	—	—	3.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カルビうどん	七輪房	1,010	30.8	63.5	74.3	6.5
枚ベーコンのカルボ並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,010	41.7	38.6	124.6	5.1
ダイヤモンドヘッドポークグリル＆ガーリックピラフ	La Ohana	1,010	—	—	—	5.4
大判（海老入り）かきあげおろしうどんセミダブル	得得	1,010	—	—	—	4.9
倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍)	ほっともっと	1,010	42.3	41.5	122.1	5.3
クアトロフォルマッジの焼きオムドリア	Wallace Brothers Cheese Bar	1,010	31.6	60.3	82.9	5.5
おろしから揚げ定食【4個】	から好し	1,010	—	—	—	6.9
大もつ炒め定食大	もつ次郎	1,009	—	—	—	—

「ハンバーグ＆フランクソーセージ＆竜田チキン甘辛醤ソース」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。