ファミリーマート 甘辛鶏から揚げ海苔弁当のカロリーは849kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 849kcal
- たんぱく質
- 26.9g
- 脂質
- 31g
- 炭水化物
- 117.6g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから201位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー849kcal39%
- たんぱく質26.9g33%
- 脂質31g50%
- 炭水化物117.6g37%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「から揚げ」
- 旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当541kcal −308
- コク旨！パイコー飯（台湾風豚から揚げ）543kcal −306
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］特から揚げ | やよい軒 | 848 | 49.2 | 37.7 | 81.1 | 5.8 |
| おろしから揚げ定食 【3個】 | から好し | 853 | — | — | — | 6.1 |
| おろしから揚げ定食 3個 | ガスト | 858 | — | — | — | 7 |
| から揚げ黒カレー 並盛 | 吉野家 | 874 | 25.4 | 35.3 | 114.5 | 4.4 |
| とんから定食Ｂ（ヒレかつ2枚・から揚げ2個） | とんから亭 | 986 | — | — | — | 4.3 |
| 香味野菜のスパイシーから揚げ | nosh | 590 | 29.8 | 43.7 | — | 2 |
甘辛鶏から揚げ海苔弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 853 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,245 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 909 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 1,208 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから201番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.0g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより431kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると268kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
231分
ジョギング
116分
自転車
147分
水泳
101分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ラーメン荘 歴史を刻め監修 汁なし（まぜそば） | 856 | 26.3 | 43.5 | 92.2 | 6.8 |
| タルタル白身フライの海苔弁当（白身フライ個数1.5倍） | 891 | 21.8 | 32.2 | 131 | 4.1 |
| 肉の旨味感じる三元豚のロースとんかつ弁当 | 806 | 29.8 | 28.7 | 108.6 | 3.1 |
| タルタル白身フライの海苔弁当 | 804 | 19.4 | 24.7 | 128 | 4.1 |
| 3色そぼろ&チキン南蛮弁当 | 780 | 26.3 | 31 | 100.3 | 4.6 |
| 【静岡県の一部】豚焼肉&焼そば弁当 | 778 | 16.9 | 18.4 | 137.6 | 8.1 |
| ラーメン荘 歴史を刻め監修 豚ラーメン | 933 | 30.2 | 51.1 | 91.1 | 7.5 |
| おろし柚子ぽん酢で食べる！チキンカツ弁当 | 751 | 24 | 28.8 | 100.5 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛ペペロンチーノ | ローソン | 849 | 37.8 | 35.1 | 100.7 | 7.2 |
| 大判（海老入り）かきあげとじうどん 少量 | 得得 | 849 | — | — | — | 4.6 |
| 天丼セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 849 | — | — | — | 6.3 |
| おろしかつ弁当 | ほっともっと | 849 | 28.5 | 27.2 | 128.3 | 4.6 |
| エッグバーグディッシュランチ（みそ汁付） S | びっくりドンキー | 849 | — | — | — | 4.4 |
| 特盛ロースかつ御膳 | 濵かつ | 849 | 39.1 | 66.8 | 15.9 | 0.5 |
| ホーリーバジル香るガパオライス＆選べる副菜 | chawan | 849 | — | — | — | 5 |
| ［お持ち帰り］蒸し鶏とねぎの和風ピッツァ | グラッチェガーデンズ | 850 | — | — | — | 4.3 |
「甘辛鶏から揚げ海苔弁当」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。