ファミリーマート 甘辛鶏から揚げ海苔弁当のカロリーは849kcal
849kcal
1日の3141%エネルギー849kcal · 1日の3141%
たんぱく質26.9g · 1日の33%
脂質31g · 1日の50%
炭水化物117.6g · 1日の37%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから288位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+169kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 33%C 54%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「チキン唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 849kcalファミリーマート 甘辛鶏から揚げ海苔弁当この商品
849kcal基準
李朝園監修 まろやか辛！とり唐揚げ～ロゼソース～かっぱ寿司
305kcal−544
鶏肉のからあげ辛味ソースnosh
370kcal−479
カリカリ鶏皮唐揚 ザク辛スパイス八剣伝
676kcal−173
鶏のから揚げ弁当ローソン
726kcal−123
若鶏の唐揚げ弁当和食さと
765kcal−84
甘辛タレの唐揚げ丼セブン-イレブン
814kcal−35
若鶏の唐揚げ弁当（５個）トマト&オニオン
842kcal−7
甘からだれの鶏唐揚げ 弁当大戸屋
1,021kcal+172
「チキン唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
甘辛鶏から揚げ海苔弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 853 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,245 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 852 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 1,290 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから288番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が21g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より458kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、251kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
231分
ジョギング
116分
自転車
147分
水泳
101分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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「甘辛鶏から揚げ海苔弁当」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。