ポポラマーマハーフナスと吊るしベーコンのアラビアータのカロリーは359kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 11%

F 39%

C 50%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ハーフナスと吊るしベーコンのアラビアータにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	469 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	832 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	411 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	930 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから17%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.1g足りません、脂質が6.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより351kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると222kcal軽い数字です。

ウォーキング

98分

ジョギング

49分

自転車

62分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハーフソーセージのナポリタン	352	10.3	12.8	47	2.8
キッズパスタコーンクリーム	373	10.1	11.5	55.7	3
ポポラマーマセミドライパスタ	343	12.3	1.2	70.8	1.9
ニョッキチーズクリーム	384	9.7	19.2	43.9	3.4
キッズプレート（たらこ）	385	15.9	7.6	64.4	3.7
ニョッキモッツァレラのトマトソース	332	9	14.1	44.2	3
生スパゲティ	389	13.5	2	79.6	2.5
キッズパスタナポリタン	391	10.2	12.7	56.5	2.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろけるチーズのハンバーガーかぐら南蛮ピクルス入り	セブン-イレブン	359	15.2	15.3	41.5	1.6
鶏もも肉のコンソメ出汁唐揚げ	nosh	359	24	22.6	—	1.8
ちいさなしらすおろしごはん＆ゆで卵モーニング	ジョナサン	359	—	—	—	2.9
天ぷらセット	藍屋	359	—	—	—	3
白身魚のグリルエビクリームソース	グリル&ベーカリーザ・シーズン	359	26.8	17.7	23.6	1.7
モルタデッラ＆ゴーダチーズ	エクセルシオールカフェ	359	13.7	19.2	31.8	1.6
（冷）単品蕎麦	天ぷら天清	359	13.7	2.4	67.4	2.4
ぶっかけ温玉うどん	麦まる	358	—	—	—	2.7

「ハーフナスと吊るしベーコンのアラビアータ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。