ポポラマーマニョッキチーズクリームのカロリーは384kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 10%

F 45%

C 45%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ニョッキチーズクリームにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	494 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	857 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	436 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	955 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから19%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.3g足りません、脂質が9.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより326kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると197kcal軽い数字です。

ウォーキング

104分

ジョギング

52分

自転車

66分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キッズプレート（たらこ）	385	15.9	7.6	64.4	3.7
生スパゲティ	389	13.5	2	79.6	2.5
キッズパスタナポリタン	391	10.2	12.7	56.5	2.9
キッズパスタコーンクリーム	373	10.1	11.5	55.7	3
ハーフナスと吊るしベーコンのアラビアータ	359	9.9	16.1	46	2.7
ハーフソーセージのナポリタン	352	10.3	12.8	47	2.8
キッズプレート（ミートソース）	419	15.4	9.9	68.3	3.7
ポポラマーマセミドライパスタ	343	12.3	1.2	70.8	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
こだわりソースの海老グラタン	セブン-イレブン	384	19	16.2	42.1	2.3
チリコンカン	nosh	384	17.1	25.3	—	2.2
ヒレカツBOX	ローソン	384	15.1	18.2	40.8	2.6
玉子うどん	七輪房	384	17.5	9.1	57.6	4.9
モーニングポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(スモークバーベキュー×マヨネーズ)	ジョリーパスタ	384	3.5	25.6	34.7	1.9
熟成フィレステーキ200g	フォルクス	384	43.6	16.9	17	3
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）	おだしもん	384	17.3	8.6	59.8	3.4
紀州南高梅エビバーガー	ロッテリア	384	10.7	18.8	42.9	2.4

「ニョッキチーズクリーム」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。