ポポラマーマ キッズパスタ たらこのカロリーは259kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 259kcal
- たんぱく質
- 9.5g
- 脂質
- 2g
- 炭水化物
- 51.3g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマの食事127品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー259kcal12%
- たんぱく質9.5g12%
- 脂質2g3%
- 炭水化物51.3g16%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い食事
- ポポラさんのオムレツ233kcal −26
- うすパリ生地のマルゲリータ244kcal −15
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カルビー じゃがりこ たらこぃチーズ味 | ローソン | 257 | 4.5 | 12.5 | 31.7 | 1.2 |
| おにぎり 香ばし焼きたらこ | キッチンオリジン | 256 | 7.4 | 2.5 | 51.6 | 1.3 |
| チキンの照り焼き風 たらこマカロニ/ほうれん草と炒り卵の和え物 | ワタミの宅食ダイレクト | 241 | 10.7 | — | — | 1.6 |
| ぼんご監修 大きなおむすび 生たらこと漬けまぐろ入りまぐろたたき | ファミリーマート | 286 | 7 | 2.4 | 59.8 | 1.2 |
| 香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～ &玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | かっぱ寿司 | 218 | 6.9 | 4.1 | 38.4 | 3.8 |
| 爽やかレモンジュレとたらこの冷製パスタ | セブン-イレブン | 322 | 14.5 | 6.3 | 53.6 | 4 |
キッズパスタ たらこにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 369 kcal |
| いちばん重いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 732 kcal |
| いちばん軽いサイド | 追加 バケット | 52 | 311 kcal |
| いちばん重いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 830 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.5g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより451kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると322kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| うすパリ生地のマルゲリータ | 244 | 9.9 | 11.4 | 27 | 1.3 |
| ハーフ本格ボロネーゼ | 276 | 10.3 | 6.4 | 44.9 | 2.7 |
| うすパリ生地のサラミピッツァ | 285 | 11.1 | 15.3 | 27.9 | 1.9 |
| ポポラさんのオムレツ | 233 | 12.4 | 16 | 12.3 | 2 |
| 白米（２００ｇ） | 288 | 0 | 0 | 5.2 | 0 |
| キッズパスタ ミートソース | 293 | 9 | 4.3 | 55.2 | 2.8 |
| ハーフたらこ | 219 | 9.5 | 2 | 41.5 | 2.7 |
| ハーフボンゴレ・ビアンコ | 299 | 17.2 | 11.9 | 42.5 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７Ｐ鉄板焼きハンバーグガーリックソース | セブン-イレブン | 259 | 17.2 | 16 | 12.5 | 2.6 |
| ふかひれあんかけ炒飯 | nosh | 259 | 9.8 | 12.7 | — | 2.2 |
| ハムサンド | ローソン | 259 | 10.6 | 10.4 | 31.4 | 2.5 |
| 上タン塩 | 七輪房 | 259 | 10.8 | 25.5 | 1.4 | 0.9 |
| （セット）納豆つき ごはん少なめ・みそ汁セット | デニーズ | 259 | 11.2 | 6.1 | 42.8 | 2.5 |
| カリカリチーズフライ | 家族亭 | 259 | — | — | — | 1.3 |
| ハンバーガー | マクドナルド | 259 | 13 | 9.5 | 30.3 | 1.4 |
| 白身魚の竜田揚げ おろしポン酢 | 食宅便 | 259 | 10.2 | 15.9 | 21.2 | 1.9 |
「キッズパスタ たらこ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。