ファミリーマート 炙り焼き鶏ごはんのカロリーは359kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 359kcal
- たんぱく質
- 13.3g
- 脂質
- 5.2g
- 炭水化物
- 65.2g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのサイド41品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー359kcal16%
- たんぱく質13.3g16%
- 脂質5.2g8%
- 炭水化物65.2g20%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのサイド41品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| こだわり肉シュウマイ | 358 | 15.4 | 23.2 | 22.9 | 2.4 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】アボカド&ツナマカロニ クリームチーズソース | 268 | 9.6 | 16.3 | 22.5 | 1.4 |
| SPAM®むすび ツナマヨネーズ | 266 | 7.3 | 10.4 | 36 | 1.2 |
| えびカツ（タルタルソース入り） | 258 | 3.8 | 18.4 | 19.2 | 1.2 |
| ファミコロ（サクッと衣の牛肉コロッケ） | 257 | 3.8 | 17.4 | 21.1 | 0.6 |
| 【関東の一部】参鶏湯風スープごはん | 252 | 14.2 | 4.6 | 41.1 | 2.7 |
| 具だくさん！海老マヨネーズ | 252 | 4.1 | 8.1 | 41.1 | 0.7 |
| サンド寿司 サーモンポキ風 ごま油にんにく醤油 | 244 | 5.9 | 3.6 | 47.6 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろけるチーズのハンバーガー かぐら南蛮ピクルス入り | セブン-イレブン | 359 | 15.2 | 15.3 | 41.5 | 1.6 |
| 鶏もも肉のコンソメ出汁唐揚げ | nosh | 359 | 24 | 22.6 | — | 1.8 |
| ちいさなしらすおろしごはん＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 359 | — | — | — | 2.9 |
| 天ぷらセット | 藍屋 | 359 | — | — | — | 3 |
| 白身魚のグリル エビクリームソース | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 359 | 26.8 | 17.7 | 23.6 | 1.7 |
| モルタデッラ＆ゴーダチーズ | エクセルシオール カフェ | 359 | 13.7 | 19.2 | 31.8 | 1.6 |
| （冷）単品蕎麦 | 天ぷら天清 | 359 | 13.7 | 2.4 | 67.4 | 2.4 |
| ぶっかけ温玉うどん | 麦まる | 358 | — | — | — | 2.7 |
「炙り焼き鶏ごはん」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。