ジョナサン ちいさななすベーコンパスタのカロリーは345kcal
ジョナサン- エネルギー
- 345kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンのサラダ22品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽いちいさなサイズ／サラダ／スープ
- シャキシャキにんじんサラダ94kcal −251
- 北海道産とうもろこしのポタージュ117kcal −228
- ジョナサンサラダ120kcal −225
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特製マヨソースの海老マヨパスタサラダ | ファミリーマート | 358 | 7.8 | 19.6 | 38.7 | 3.6 |
| 0秒パスタサラダ 海老明太子 | ローソン | 376 | 16 | 18.4 | 38.7 | 3.3 |
| 甘辛鶏唐揚げのパスタサラダ | セブン-イレブン | 405 | 16.8 | 13.5 | 56.1 | 4.1 |
| 小松菜のたらこパスタサラダ | ビッグボーイ | 150 | 3.2 | 7.7 | 16.8 | 2.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンのサラダ22品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ちいさなマヨコーンピザ | 348 | — | — | — | 1.6 |
| ちいさな炭火焼肉ごはん | 330 | — | — | — | 1 |
| ちいさなローストビーフごはん | 375 | — | — | — | 0.9 |
| ちいさなパスタボロネーゼ | 393 | — | — | — | 1.5 |
| ちいさなおろし竜田チキン | 285 | — | — | — | 3.5 |
| 青豆と温泉卵のほっとサラダ | 264 | — | — | — | 1.2 |
| ちいさなしらすおろしごはん | 243 | — | — | — | 1 |
| ちいさなマルゲリータ | 240 | — | — | — | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアムゴールド 金の豚角煮 | セブン-イレブン | 345 | 21.5 | 21.9 | 15.6 | 2 |
| 豚の生姜焼き | nosh | 345 | 28.9 | 19.2 | — | 2.5 |
| 中落ちカルビ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 345 | 12.2 | 32.6 | 4.2 | 1 |
| 中落ちカルビ | 七輪房 | 345 | 12.2 | 32.3 | 4.5 | 1 |
| 鶏のから揚げ | 台湾小籠包 | 345 | 12.5 | 30.5 | 5.8 | 1.1 |
| エビアボカド＆フレッシュ野菜のコンビサンド | サンマルクカフェ | 345 | 10 | 16.4 | 39.3 | 1.8 |
| 極厚ミスジステーキ150g | フォルクス | 345 | 32 | 19 | 16.5 | 2.3 |
| 塩バターバーガー | リトルマーメイド | 345 | 14.1 | 16.9 | 32.9 | 1.7 |
「ちいさななすベーコンパスタ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。