ポポラマーマキッズプレート（たらこ）のカロリーは385kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 16%

F 18%

C 66%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「たらこ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）	おだしもん	384	17.3	8.6	59.8	3.4
たらこクリームハーフ	てっぱんのスパゲッティ	383	14.8	14.9	48.4	2.4
ぷちリッチつぶつぶたらこパスタ	セブン-イレブン	379	16.5	11	55.1	3.8
和風たらこパスタ～海老とピリ辛高菜～	ドトールキッチン	378	18.1	6.4	62.1	3.7
北海道バターを使用したたらこソース	デニーズ	363	18.7	7	56.5	3.4
お子様パスタ３０３たらこクリーム	鎌倉パスタ	355	11.5	14.9	41.7	2.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	495 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	858 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	437 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	956 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから20%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.1g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより325kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると196kcal軽い数字です。

ウォーキング

105分

ジョギング

52分

自転車

67分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ニョッキチーズクリーム	384	9.7	19.2	43.9	3.4
生スパゲティ	389	13.5	2	79.6	2.5
キッズパスタナポリタン	391	10.2	12.7	56.5	2.9
キッズパスタコーンクリーム	373	10.1	11.5	55.7	3
ハーフナスと吊るしベーコンのアラビアータ	359	9.9	16.1	46	2.7
ハーフソーセージのナポリタン	352	10.3	12.8	47	2.8
キッズプレート（ミートソース）	419	15.4	9.9	68.3	3.7
ポポラマーマセミドライパスタ	343	12.3	1.2	70.8	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮	nosh	385	34.5	16.3	—	2.5
ベーコンエッグバーガー	ローソン	385	18.4	18.5	37.7	2.5
【数量限定】お値打ち黒毛和牛〈岩塩焼〉	安楽亭	385	9	40.3	1.4	0.8
お子様パスタ３０１カルボナーラ	鎌倉パスタ	385	12.1	17.6	41.6	2.3
牛ヒレミミステーキ１９０ｇ	ベーカリーレストランC	385	41.3	14.3	20.1	1.7
トースト＆ゆで卵セット	ガスト	385	—	—	—	1.3
#タコさんウインナー１０匹バータイム	プロント	385	—	—	—	—
スモール冷やしタコスちゃんぽん	リンガーハット	385	16.7	13.3	53.7	7.8

「キッズプレート（たらこ）」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。