ポポラマーマ キッズプレート（たらこ）のカロリーは385kcal
385kcal
1日の1419%エネルギー385kcal · 1日の1419%
たんぱく質15.9g · 1日の20%
脂質7.6g · 1日の12%
炭水化物64.4g · 1日の20%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから14位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 18%C 66%
ほかのチェーンの「キッズプレート（たらこ）」と比べる
基準 = この商品 385kcalポポラマーマ キッズプレート（たらこ）この商品
385kcal基準
キッズプレートミートスパパスタ・デ・ココ
332kcal−53
キッズカレープレートジョイフル
406kcal+21
キッズうどんプレートガスト
486kcal+101
キッズプレート（ドリンクバー除く）オリーブの丘
522kcal+137
キッズプレート元町珈琲
538kcal+153
キッズドリアプレートチーズ&ドリア.スイーツ
615kcal+230
キッズドリアプレート神戸元町ドリア
674kcal+289
キッズプレート大阪王将
937kcal+552
「キッズプレート（たらこ）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
キッズプレート（たらこ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 495 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 858 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 422 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 956 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから14番目
低いほうから13%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの12%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.1g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より299kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、213kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
105分
ジョギング
52分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「キッズプレート（たらこ）」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。