ポポラマーマニョッキモッツァレラのトマトソースのカロリーは332kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 11%

F 37%

C 52%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ニョッキモッツァレラのトマトソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	442 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	805 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	384 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	903 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから15%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.0g足りません、脂質が4.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより378kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると249kcal軽い数字です。

ウォーキング

90分

ジョギング

45分

自転車

57分

水泳

40分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
５種ソーセージのオーブン焼き	326	10.5	22.4	9.1	2
ポポラマーマセミドライパスタ	343	12.3	1.2	70.8	1.9
ハーフソーセージのナポリタン	352	10.3	12.8	47	2.8
ハーフナスと吊るしベーコンのアラビアータ	359	9.9	16.1	46	2.7
うすパリ生地のたっぷりチーズピッツァハチミツ掛け	305	12.3	15.5	30.5	1.7
ハーフほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ	300	9.8	11	42.3	2.8
ハーフボンゴレ・ビアンコ	299	17.2	11.9	42.5	3.3
キッズパスタミートソース	293	9	4.3	55.2	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
道産秋鮭焼ほぐしごはん（もち麦）	セブン-イレブン	332	14.5	3.6	62.9	2.2
揚げぶり大根	nosh	332	19	20.4	—	2.1
トンソク	七輪房	332	26.2	22.2	7.8	1.1
ミニカレー	和食さと	332	—	—	—	1.8
（追加）【三○三】そば1玉	三〇三	332	—	—	—	0.4
おこさまうどんセット★・◆	とんでん	332	8.6	7.6	56.9	1
キッズプレートミートスパ	パスタ・デ・ココ	332	—	—	—	2.2
かつお節オクラすだちおろしそば並	なか卯	332	15.9	3	61.6	2.2

「ニョッキモッツァレラのトマトソース」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。