ベーカリーレストランC 旧・お子様グラタンのカロリーは359kcal
359kcal
1日の1318%エネルギー359kcal · 1日の1318%
たんぱく質9.7g · 1日の12%
脂質22.2g · 1日の36%
炭水化物31.2g · 1日の10%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランCの食事126品中カロリーの低いほうから35位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 55%C 34%
ベーカリーレストランCでこれよりカロリーが低い「グラタン」
ほかのチェーンの「グラタン」と比べる
基準 = この商品 359kcalベーカリーレストランC 旧・お子様グラタンこの商品
359kcal基準
オニオングラタンスープオリーブの丘
175kcal−184
オニオングラタンスープ炭焼きレストランさわやか
178kcal−181
エビグラタンピザポケット
281kcal−78
お子様グラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
348kcal−11
お子様マカロニグラタンバケット
365kcal+6
小盛・オニオングラタンドリアチーズ&ドリア.スイーツ
397kcal+38
お子様マカロニグラタンベーカリーレストランサンマルク
402kcal+43
完全メシ 海老グラタンデニーズ
466kcal+107
「グラタン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
旧・お子様グラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 371 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 724 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 397 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 738 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランCの食事126品のうち、カロリーが低いほうから35番目
低いほうから28%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.3g足りません。また、脂質が12.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より325kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、239kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「旧・お子様グラタン」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。